Das wichtigste bei der Sache mit dem Bauch ist die Ernährung und auch gleichzeitig das schwerste.

Da ich selber Amateur Bodybuilder bin und weiß wie schwer es ist seinen Körper zu formen gebe ich dir hier Tipps:

Ich kenne viele Diäten wo du nichts essen darfst, das würde ich dir nicht raten! Da dein Körper essen braucht für die Energiegewinnung und Vitamine etc. ; Nichts essen und Sport machen ist schädlich und ist nicht gut für dein Körper.

Ich weiß es ist verdammt schwer abzunehmen, aber wenn du auf Sachen wie Fastfood und Kohlenhydrat isches essen (Kartoffeln, Reis, Nudeln) verzischtest ist das gar nicht so schwer!

Zum Sport:

Du solltest dir eine Beschäftigung suche die dich ablenkt als zuhause rumsitzen und Chips zu essen.

Die beste Beschäftigung dafür ist natürlich der Sport!

Nimm kein Sport der Witterungsunabhängigkeit hat z.B ( Schwimmen oder Schlittschuhlaufen)

Das beste ist wie ich finde: Tanzen, Reiten, Gym (Laufband), etc.

Das hört sich alles erstmal leicht an aber es ist verdammt schwer! Wenn du dich an alles hältst was ich oben genannt habe, dann versichere ich dir Erfolge mit deinem Bauch!

Train smart, but hard!