Lehrerin ist nicht durchsetzungsfähig... Hat wohl den falschen Beruf gewählt

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Auf Alkohol zu verzichten ist schon mal sehr gut :)

Für einen guten Muskelaufbau brauchst du einen Kalorienüberschüss, d.h. am Ende des Tages mehr Kalorien zu dir genommen zu haben, als vebraucht zu haben.

Das soll jetzt nicht heißen, dass du kannst jeden Tag 100 Donuts verputzen kannst.

Als Anfänger für dich würde ich dir raten einfach versuchen mehr zu essen. Frühstücken! Sehr wichtig.

Du solltest im allgemeinen viel Fleisch, was Eiweiß enthält und Kohlenhydrate zu dir nehmen. Sowas fördert den Muskelaufbau.

Ich denke schon, dass du das ein oder andere Kilogramm noch zu dir nehmen kannst.

Ich bin 185cm groß und wiege 80kg mit 21 Jahren und mache seid Kleinkind schon Sport. Vor etwa 2 Jahren habe ich mit regelmäßigem Krafttraining angefangen und ich bin ein normaler Typ.

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Soweit ich weiß, ist das erste Jahr kostenlos.

Danach musst du für jedes Jahr 0,89€ zahlen. Fast nix.

Wesentlich günstiger als SMS :)

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Ich nehme mal an Ihr habt euch über das Internet kennengelernt?

Wie lange kennt ihr euch denn schon und schreibt miteinander?

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Ja danke, ich sehe das genau so. Wir hatten nicht vor uns in irgendeiner Art und Weise zu "besaufen". Ob es nun daran lag, dass er aus den USA kommt oder nicht, weiß ich ja nicht genau. Jedoch lässt alles darauf vermuten.

Ich selber habe nach diesem Vorfall den Clubbesitzer per E-Mail kontaktiert, bisher aber noch keine Antwort erhalten. Ich hoffe doch sehr, dass sich dieser dazu äußert.

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