Wenn du diesen Sport nicht lange machst dann wirst du an den betroffenen Muskelgruppen bestimmt ein wenig an Muskeln zulegen. Aber wenn du im Defizit bleibst dann verlierst du Fett und deine Schenkel sollten dünner oder zumindest besser aussehen. Außerdem kannst du ja mal deine Schenkel anspannen und abtasten und dann sehen ob es weich oder fest ist^^

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Konstenlos gibt's das wohl nicht, aber falls du ein Android Smartphone hast kenne ich eine App mit der du es kostenlos, aber illegal schauen kannst. Ich will sie aber nicht nennen, weil ich sowas nicht unterstütze! husthttps://www.burning-seri.es/androidhust

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