Kalorien in der Massephase?

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1 Antwort

Ich bin kein experte, aber es sollten auf jeden Fall mehr sein, vor allem wenn du ein ektomorph bist, weil du es ja dann noch mal schwerer hast. In der Regel macht man einen Überschuss von 300 Kalorien, dann werden Muskeln aufgebaut und fett, aber nicht so viel. P.S.: Das Buch habe ich auch :D

Mesco 12.06.2014, 11:28

Ich weiss halt nicht, weil ich sonst nicht arg viel verbrenn weil ich ein Schüler bin, und nich so aktiv(: Was meinst du so ca.? Vielleicht 2.300?(:

Achja sag mal wie findest du das Buch?

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