Also, da du noch sehr am Anfang bist kann das schon relativ schnell gehen, dass du so 20 centimeter dazu gewinnst an sprunghöhe.

Du musst die richtige Technik lernen, das wird dich schon weit bringen. Danach einfach viel springen und anderweitiges training machen. 45 Zentimeter sind nämlich kein leichtes Ziel. Ich springe bis zu 3,15 aber mein Ziel liegt auch bei 3,20(3,40 bald). Mit übung ist das auf jeden fall machbar