Vielleicht fehlt dir etwas bestimmtes, Magnesium, Vitamine etc. - oft verwechselt der Körper auch Durst mit Hunger. Probiere einfach mal mehr Wasser oder ungesüßten Tee in deinen Alltag zu integrieren. (2Liter grober Richtwert) Übrigens setzt das Sättigungsgefühl erst nach ca 20 Minuten ein.

Und der Zyklus einer Frau spielt natürlich auch eine Rolle.

Du müsstest vielleicht mal unterscheiden, ob es Gelüste/Appetit auf bestimmte Dinge sind, oder wirklich Hunger. Stell dir in solchen Momenten einfach die Frage.

Wenn es wirklich Hunger ist, dann esse ich auch den Apfel, statt der Pommes (zum Beispiel) - Hauptsache essen.

Bin ich aber wählerisch und will nur etwas ungesundes dann ist es nicht unbedingt Hunger.

MfG