Auf gar keinen fall hungern!
denn dann gewöhnt sich dein magen an wenig nahrung und sobald du wieder normal isst nimmst du total schnell zu!
Am besten du hältst dich an drei feste mahlzeiten und dazwischen lässt du 5 stunden zeit so kann der magen verdauen und es bleiben keine reste die sich in fett verwandeln. Wichtig ist auch das du am abend keine kohlenhydrate(Mehl,Zucker,Kartoffeln, Bananen, Brot usw) zu dir nimmst! Aber das alles bringt fast nix wenn du keinen sport machst! Probier einfach verschiedene Sportarten aus und schau was dir gefällt, ich persönlich mach Showtanz und geh jeden zweiten tag joggen und fahr rennrad. Aber du musst einfach schaun bei welcher sportart du dich wohlfühlst!
Diese Technik hat mir ziehmlich geholfen weil ich auch mal etwas zu viel auf den hüften hatte! lg, eva