Hallo Karim,
Erst einmal: ich kann verstehen das dir deine Akne das Leben schwer macht aber lass dich davon nicht so einschränken!
Wichtig ist das du deine Haut reinigst ja, aber nicht zu oft und auch nicht mit zu aggresiven Mittelchen da die nur noch mehr die Haut zerstören usw.... Nach der Reinigung musst du ihr auch wieder Feuchtigkeit zurückgeben, ich würde ich dir eine hochwertige Feuchtigkeitscreme empfehlen.
Was unglaublich hilft bei unreiner haut ist Heilerde, gibts beisspielsweise bei rossmann zu kaufen. Hier das Pulver nehmen 2-3 Löffel mit 1 Löffel groben Zucker und rosenwasser (normales geht natürlich auch) verrühre bis eine cremige masse einsteht. Diese ins Gesicht einreiben und dann 10 bis 15 min einwirken lassen. Sollte man aber höchstens nur jeden zweiten Tag machen.
Du Kannst aber auch deinen Kopf ca 10 min über eine dampfend heiße Wasserschüssel hängen am besten sogar mit Kamilenblüten drin (so ähnlich wie ein Erkältungsdampfbad). Anschließend das Gesicht mit Honig einreiben und ebenfalls gut einziehen lassen. Danach nochmals 10 min unter den Dampf.
Auf schwer betroffene stellen kannst du 1 täglich (in geringen Mengen) Teebaumöl mit einem Wattepad auftragen. Am besten vor dem schlafengehen. Teebaumöl hat eine antiseptische Wirkung.
Ich weiß du wolltest nichts zu Ernährung hören aber, wenn die akne und der pickelartige Ausschlag stärker wird dann kann dies an einem Zinkmangel liegen. Dh du solltest versuchen mehr Zink zu dir zu nehmen (BSP: Mais, Garnelen, Erdnüsse, Paranüsse, Parmesan, Linsen, Sonnenblumen- oder Kürbiskerne)
Hoffe das ich dir einwenig weiter helfen konnte
Liebe grüße und Kopf hoch Vicki