Ich möchte mit dem gym anfangen und typisch Bauch Beine Po trainieren. Ich kenne mich generell mit solchen Trainingsplänen nicht aus. Kann mir jemand erklären wann ich welches Körperteil trainieren sollte? Eine Woche zb Beine dann eine Woche Bauch und so weiter?

Ignoriert die Entzündung

Also ich möchte nach den Sommerferien auf eine fos gehen und heute war der letzte Abgabetermin für die Abschlusszeugnisse (hab mich vor Monaten schon angemeldet) also das man das Zeugnis dahin bringt und das Sekretariat hat um 16 Uhr zu und da hab ich's halt erfahren weil mir keiner Bescheid gegeben hat. Denkt ihr es ist jetzt vorbei? Oder bringt es etwas wenn ich noch heute das Zeugnis per email schicke und die Begründung warum ich es nicht persönlich vorbei bringen konnte ?:/