vibe0234
28.06.2015, 11:10
Kann man Fett verlieren und gleichzeitig Musklen aufbauen?

Hi, ich bin 17 und möchte nach den Ferien an Fett abgenommen haben und an Musklen dazu bekommen haben. Ich habe meine Ernährung bereits umgestellt und ernähre mich kaum von Kohlenhydraten (Low Carb). Außerdem mache ich viel sport und möchte jetzt auch mit dem trainieren anfangen. Allerdings weiß ich nicht ob man effizient an Fett verlieren kann wenn mann während dessen auch noch muskeln aufbauen will. Danke!

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Antwort
von Vickschen
28.06.2015, 11:17

Je mehr Muskeln du aufbaust, desto mehr Fett verlierst du automatisch, da Muskeln mehr Energie verbrauchen. 

Geht jedoch nur mit sehr viel Disziplin, Ausdauer und Geduld und nicht von heute auf morgen. 

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kleinundqemein
28.06.2015, 11:02
Dunkelrote haare mit Elumen aber wie?

Hallo an alle, ich möchte mir meine Haare Dunkelrot mit Elumen färben. Dabei ist mir aufgefallen das Elumen nur dieses Knallige Rot hat. Ich möchte aber etwas dunkleres haben. Kann mir jemand sagen ob ich Elumen RR vielleicht mit einer anderen Farbe mischen kann um das Dunkel rot zu erzielen und hat jemand schon erfahrung mit solchen Mischungen ??

lg

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Antwort
von Vickschen
28.06.2015, 11:13

Ja du kannst Elumen generell untereinander mischen.

Wenn du eh eine bisschen dunklere Ausgangsfarbe hast, vielleicht einfach bissle weniger einziehen lassen, dann klappt das auch mit dem dunkleren rot. Habe selbst mittelbraune Haare und benutze dieselbe Farbe von Elumen. 

Mische einfach Schuss Spülung rein Und lass es ca 20 min drin. Habe ein schönes, aber nicht zu knalliges rot. 

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