Angst in Öffentlichkeit. Fühle mich unwohl und ängstlich. Was tun?
Hallo, ich habe seit längerem das Problem dass ich mich zuhause ich mein Zimmer verkrieche und versuche es zu vermeiden in die Öffentlichkeit zu gehen. Sobald ich nur dran denke mich in der Stadt zu bewegen zieht sich in mir alles zusammen und ich fühle mich extrem unwohl. Das hat bisher dazu geführt dass ich es seit Monaten vor mir her schiebe zum 1 Hilfe Kurs zu gehen. Jetzt müsste ich eigentlich bald einen Termin beim Frisör machen und dort hingehen. Fühle mich aber extrem Unwohl dabei und würde mich am liebsten in meinem Bett verkriechen. Was ist mit mir los? Geht schon seit mehreren Monaten so? Ich weiß das ich Probleme mit meinem Selbstbewusstsein habe, kann das zusammenhängen? Würde mich sehr über Antworten freuen wie ich vorgehen sollte ;) Liebe grüße