14? Mach dir sorgen wenn du 30 bist. Also chill, außerdem kommt es nicht gut an wenn man mit 16 mehr als 2 Hände braucht um seine Freunde abzuzählen :D
Dein Fokus scheint nur auf der Optik zu lasten, ich bin zwar keine Frau, aber im gegensatz zu uns Männern ist für Frauen der Körper des anderen nicht alles. Mein Rat wäre nicht mehr so verbissen nach einer Beziehung zu streben, das scheint nämlich Ansprüche zu stellen und es wird schwieriger diese zu erfüllen -ich hoffe du verstehst was ich meine :D-, d.h. mach dich frei von dem Ideal einer Beziehung wie die Medien es publizieren, es kommt schon wenn es soweit ist dazu :D
hey Sternburg bier,
Ein Tipp ist Tapata-Training, musst du für mehr infos bitte googeln, aber es ist eine andere Belastung und erhöht neben deiner aeroben Leistungsfähigkeit, auch deine Anaerobe. Lange Rede kurzer Sinn + Beispiel:
an einem deiner Trainingstage machst du mal statt dem langen "gemütlichen" Training ein 4 Minuten Workout. Dafür holst du dir eine Übung, sei es Sprint Liegestütz oder auch Fahrrad fahren, und splittest dir dies in 8 Teile 20 Sek volle Power,d.h. richtig ESKALIEREN, und 10 sek Pause. Kannst am anfang auch auf 30sec:30sec Gehen à 4-6 Runden. Fertig, sowie du danach. Mach das 1-2 Mal die Woche, das über 1 Monat und wenn keine Fortschritte da sind weiß ich auch nicht :D
PS.:Der Name legt eine Theorie nahe, die auch Schuld sein kann, Alkohol. Lass den mal für nen Monat weg wenn ich recht habe, und schau was passiert :D
VG
Styropor ist ein guter Isolator = schlechter wärmeleiter; da er die Wärme aufgrund des Hohen Luftanteils schlecht leited.
Ansonsten musst du immer ein Verhältniss sehen. Z.B. Zu Metall oder Holz.
Wenn er dich nicht nur von Fakepics kennt, weiß er wie du aussiehst und geht trotzdem mit dir aus. Lass dich von sowas nicht stressen, ein Date mit einem Nervenbündel ist viel schlimmer :D
Die Produkte von LaRoche kann ich nur empfehlen, sind zwar etwas teurer, aber auch gut und nicht so aggressiv wie Clerasil und so ein Müll. Jedoch hilft das nur über längere Zeit.
Ein nettes Dekolleté lenkt immer gut von Pickeln ab, aber im ernst das übliche Make-up würde mir reichen.
Strahle die Schönheit aus und lass dich nicht kirre machen.
Bei Friendzone geht das für die Kerle immer schief :D
Werde dir zunächst bewusst was du willst, Freundschaft oder Beziehung. Oder ob du dir nur ein verliebt sein einredest ?!
Gehe es nicht so direkt an. Mach mal bemerkungen, wie attraktiv ihre 4 Buchstaben sind ;) vllt auch subtiler, aber auf jedenfall mit sexueller Intention. Wenn du eine positive Resonanz bekommst, ist das meist ein gutes Zeichen. Sie muss nämlich ein Interesse spüren.
Später kannst du dann eine Offensive fahren, wenn sie schon die ersten Anzeichen deines Interesses mitbekommen hat, dann ist es nicht mehr so überraschend.
Erfolg weder garantiert, noch empfehle ich dir dies. Es ist nur eine Möglichkeit.
Wenn du mit Gewichten arbeitest z.B. bei Kniebeugen, oder Kreuzheben, was ich bei deinem Altern erst noch lassen würde, empfehlen sich entweder (unnötig) teure Gewichtheber Schuhe, oder aber Schuhe mit möglichst geringer Federung, wie Converse, sehen im übrigen auch ganz geil aus.
Nike Free v3.0 benutze ich selber und bin ganz zufrieden, man kann sie sowohl im Kraft als auch im Ausdauerbereich super tragen. Außerdem sind die auch extrem geil außerhalb des Gym, da man sie nicht zwingend binden muss.
Guck also worauf du dein Augenmerk legst, Kraft oder ausdauer, aber generell keine krassen Federungen oder Dämpfungen da die ein Verletzungsrisiko bilden.
Ich denke mal schon, solange das Rezept nicht auf der spezifischen Konsistenz des Seidentofus aufbaut.
Achtung gewagte These. Wenn du nur gegen Laktose intolerant bist, kannst du mal Harzer Roller probieren. 30g Eiweiß 0g Kh 0,5g Fett.
Ansonsten Linsen(rote), generell Hülsenfrüchte, Tofu oder ein veganes Protein. guck am besten bei myprotein, da günstig :D
Der Muskel wächst nicht im Training sondern in der Regenerationsphase. Die Bauchmuskeln haben eine sehr kurze Regenerationszeit, ähnlich wie Lunge und Herz. Aber wenn du sie jeden Tag trainierst kommt selbst die Bauchmuskulatur nicht hinterher. Also max. jeden 2. Tag und nach einem Monat mal ne Woche Pause. Jedoch ist die Regeneration von der Intensität deines Trainings abhängig.
In diesem Sinne, trainier auch den Rest des Körpers, da man den Bauch im Shirt nicht sieht und hau rein.
