Man sollte das Leben geniessen, das beste daraus machen, um schlussendlich sagen zu können "man hat richtig gelebt"!

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Wikipedia ist ganz bestimmt nicht Tabu! Du willst nur nicht, dass wir dir Wikipedia empfehlen! Such selber im Netz.

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es kommt drauf an wieviel eiweiss du zu dir nimmst. 0,8-1g pro kg kgw solltest du essen um keine muskel zu verlieren. wenn man weniger als 0,8g pro kg kgw isst, kann rund 1/10 der verlorenen masse muskeln sein. In deinem fall sind das maximal 300g.

Mit Muskelaufbau training kannst du in ca.2 Monaten diese Muskelmasse zurückgewinnen

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es kommt drauf an wieviel eiweiss du zu dir nimmst. 0,8-1g pro kg kgw solltest du essen um keine muskel zu verlieren. wenn man weniger als 0,8g pro kg kgw isst, kann rund 1/6 der verlorenen masse muskeln sein. In deinem fall sind das maximal 500g.

Mit Muskelaufbau training kannst du in ca.3 Monaten diese Muskelmasse zurückgewinnen

Lg Vanessa

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