Klar ganz viel Fett usw...

nein mal im ernst... wie intensiv betreibst du den Sport?

Wenn du seit 1 Woche am sportln bist brauchste sicher noch nicht wie ein Bodybuilder essen.

Das wichtigste beim Bodybuilding ist die Nahrung, diese solte auf viel Eiweiß ausgelegt sein.

Für Anfänger jeweils 1 Gramm Eiweiß auf 1 KG KörpergewichtFür Leute die das schon länger und intensiver betreiben 1,5G - 2G pro KG.

Eiweißhaltige Nahrungsmittel sind z.b Geflügel, Hüttenkäse, Quark

Am besten ist aber du nimmst Eiweißshakes dazu... diese ersetzen gleichzeitig eine Mahlzeit und decken den Energie sowie Eiweiß bedarf.

mfg

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an geld mangelts nicht, die zeit! für 1 tag oder so bringt es das für mich nicht hehe. Wüstet ihr, ob man evtl. online bestellen kann? weil das zeug bei uns würd ich ned mal ned mal nem crackhead zum rauchen geben!

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Das hab ich schonmal gemacht, bei uns hat es eine sehr komisch wirkung gehabt, mir war nur übel und ich war verdammt müde. Grins

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vielen dank :)

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hab in english ne 2 ..^^ der freund von meiner mutter ist lehrer :) aber ich denke von dem hab ich keine hilfe zu erwarten wenn ich die lehrstelle aufgebe .. (er hat mir die lehrstelle besorgt)

ich bin jetz 18 !

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naja! kommt drauf an biste männlich oder weiblich?

wenn mann.. das ist es doch ok.

bei frau ... schwierig zu sagen ... aber lieber muskolöse als dicke ?! :-D

ansonsten kannste nur aufhören deine beinmuskeln zu trainieren ... damit der muskel abbaut und in seine natürliche form zurück kommt

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Hey :) geh aufjedenfall zum arzt! wenn nicht sofort ins krankenhaus ... das kann echt schlimm enden...

ich bin am montag früh die treppen runter gefallen hatte diese krippeln in den fingern .. zum glück nur prellungen aber hatte viel glück ...

geh wirklich zum arzt ..!!

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So hab jetz ne glatze :D bzw auf 3 mm runter rasiert schaut hammer gut aus

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du soltest es nicht so übertreiben .. du selber nimmst nach ein paar minuten den geruch nicht mehr war! andere aber schon ;-)

aber nur körperdeos benützen? gibt doch so viele gut riechende düftchen :)

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Also, eine alkoholfreie party stell ich mir schwer vor!

aber ich würde sagen ... von den getränken und essen her ist das sehr wohl möglich :)

man kann cola, sprite, fanta ect. anbieten für die etwas älteren könnte man alkoholfreie cocktails mixen :) das kommt immer super gut an.

zum knabbern solte auch genug da sein :) kleine häppchen kommt drauf an was ihr halt so geplant habt

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Klassenfahrt 2OO9, DER HORROR; Passieert es wieder? ; Bitte lest es auch wenn der Text lang ist!

Also; Ich bin ja 13..

Als wir eine Klassenfahrt gemacht haben mit 5 Tagen Ubernachtungen ! Passierte es; In der 2 oder 3ten Nacht bin ich Schlafgewandel; Unzwar; ich bin ahnungs los im stehen in einem Zimmer aufgewacht ich hatte mich einmal im Kreis gedreht; dann bin ich zu einem Beett; [ es war alles Dunkel habe nichts gesehen; hab jemanden über die Haare gestreichelt und dann dachte ich das es meine Freundin is es war aber ein Junge; xO hab ich dan später gemerk; Also und dann hab ich mich ins Beett vom Jungen gelegt & Dann weiter geschlafen und etwas später wacht der Junge auf [ Zum Glück war alles noch Dunkel & alle haben noch geschlafen; Und haut mir leicht auf dem Kopf & Saagt; Irgendetwas mit Schwuchtel und dann bin ich schnell aufgestanden und hab gesagt; Oh Hallo?; dann raus gegangen in meein Zimmer; Es wissen zum Glück nicht alle; Ich habs meiner Freundin erzählt & noch einer anderen die andere hat das allen anderen gesagt und die sprechen mich an bist du bei ... im Bett aufgewacht? ich soo nein bei miener Freundin; & zum Glück haben die mir das gegalubt !

Und im Februar machen wir ein neue Klassenfahrt am 17. ...

Wir es mir wieder passieren wir sind jetzt in einer andere Klasse aber immernoch bin ich mit dem Jungen in der Klasse [ unsere klasse wurde aufgeteiLT;

Wird es mir nochmal passieren xO ich hab so was von Schiss ! Ich will gar nich mitfahren!

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Du soltest aufjedenfall mit deinen eltern und einer lehrerin darüber sprechen! es gibt an jeder schule vertrauenslehrer die werden dir sicher helfen können

ich persönlich finde das nicht schlimm ... aber für dich bestimmt sehr unangenehm...

ich denke mal wenn du mit deinen lehrern darüber sprichst bekommste nächste klassenfahrt n einzelzimmer :D

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