julia26100
10.04.2014, 14:30
Verletzt und langeweilie

hey ich bin ein bisschen am fuß verletzt kann also nicht gut laufen keiner meiner Freundinnen hat zeit und heute ist in baden württenberg so schönes wetter da wohne ich nämlich aber ich will nicht die ganze zeit im bett liegen und nichts tun habt ihr eine Idee was ich machen könnte bin ganz allein mein dad ist beim Arzt und meine sis hat ein ausflug . Mir ist total langweilig :( bitte hilft mir DANKE IM VORRAUS ;)

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von Venoxzz
10.04.2014, 14:33

Naja da am nächsten Montag, JA am Montag in den FERIEN xD meine Weisheitszähne gezogen werden nehme ich mir vor das ich einfach die ganze zeit online Serien anschauen werden^^ naja das mache ich und zu dir ich weis nicht du kannst ja spatzieren gehen oder dich auf die Parkbank setzen und chillen :) des mach ich wenn mir langweilig ist^^

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Venoxzz
10.04.2014, 14:17
Passende Rechnerteile finden beim zusammenstellen

Hallo, ich will mir einen Rechner zusammenbauen und ich weis nicht wie ich die passenden Teile finde. Also wenn ich das mit einem Programm mache, von einem Computerladen filtert das die nicht passenden teile dann raus oder muss ich selber danach gucken?

Danke schonmal :)

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von Venoxzz
10.04.2014, 14:28

Vielen dank leute :) also mein Budget sind höchstens 2000 euro. Habe mir über die Jahre was schönes zusammengespart :D und ja es könnte auch weniger sein ich muss ja nicht alles ausgeben aber ja für gaming würde ich ihn benutzen. mfg

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Drunkkk
10.02.2014, 23:33
Sinnvoll abnehmen beim Muskelaufbau

Hallo, ich trainiere seit ungefähr 7 Monaten (Muskeltraining) und habe schon gut Brust, Arm, Rücken und Bein Muskeln aufgebaut.

Problem ist das ich zwar in der Zeit 4 Kilo abgenommen haben (von 78 zu 74) aber immer noch einen relativ dicken / umfangreichen Bauch habe.

Wie kann ich effektiv dort abnehmen und wie sollte ich meine Ernährung umstellen? Immerhin benötige ich viel Eiweiß am Tag. Und ich fahre jeweils vor und nachdem Training 25 Minuten Fahrrad.

Danke für die Hilfe

MFG

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von Venoxzz
11.02.2014, 00:18

Achso und anstatt Fahrrad würde ich dir den Stepper oder das laufband empfehlen bringt mehr am ganzen Körper und das Fahrrad eher so im Beinbereich für die Waden und so^^

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Drunkkk
10.02.2014, 23:33
Sinnvoll abnehmen beim Muskelaufbau

Hallo, ich trainiere seit ungefähr 7 Monaten (Muskeltraining) und habe schon gut Brust, Arm, Rücken und Bein Muskeln aufgebaut.

Problem ist das ich zwar in der Zeit 4 Kilo abgenommen haben (von 78 zu 74) aber immer noch einen relativ dicken / umfangreichen Bauch habe.

Wie kann ich effektiv dort abnehmen und wie sollte ich meine Ernährung umstellen? Immerhin benötige ich viel Eiweiß am Tag. Und ich fahre jeweils vor und nachdem Training 25 Minuten Fahrrad.

Danke für die Hilfe

MFG

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von Venoxzz
11.02.2014, 00:16

Hey :) Ich würde dir vorschlagen morgens zum Frühstück Haferflocken, 2 Stunden vor dem Training Kohlenhydrate z.B. Reis Nudel aber alles ohne Soße. Nach dem Training 300-400 Gramm pute ohne Soße und möglichst wenig fett zubereitet. Es gibt auch Pfannen wo man kein fett braucht und ab 17 bis 18 uhr nichtmehr essen. Und für den Hunger mal zwischendurch ein Eiweiß Riegel oder so

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Venoxzz
11.02.2014, 00:01
Ich will 10 cm Bauch Umfang verlieren schaff ich das Ich 6 Monaten?

Hey, Ich bin 15 Jahre alt in 2 Wochen 16 und 172 cm groß. Ich wollte fragen ob es möglich ist 10 cm bauch Umfang zu verlieren in 6 Monaten also bis zu den Sommerferien. Ich geh 5 mal in der Woche ins Fitness und verbring da so 2 bis 2 einhalb Stunden also 45 Minuten davon auf dem Stepper oder Laufband. Ich mach das noch nicht lang aber ich hab den Willen und werde es 100 % weiter durchziehen. Ich ess 800 - 1500 Kalorien am tag und nach dem Training keine Kohlenhydrate. Ab 18 Uhr ess ich nichts mehr.

Ja ich wollte mal eure Meinung so hören danke

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Antwort
von Venoxzz
11.02.2014, 00:10

Alles klar danke :)

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