Hallo Pfemily..^^
Als ich angefangen hatte mit dem Joggen war ich meistens ne Stunde oder mehr unterwegs. Bzw bei mir war es kein Joggen sondern"schnelles Laufen". Ich hatte nach ca 2 Monate sehr sehr possitive Ergebnisse. 15Minuten Joggen sind ok besser als nichts aber ich würde da bissel mehr joggen . Denn je länger du joggen wirst , wirste auch schnellere Ergebenisse sehen. Ich würde sagen nach einem Monat kannste die ersten Ergebnisse erkennen. Dazu immer einfach deinen Beinumfang messen und das jeden Monat dann siehste auch wie die Ergebnisse sind^^