Hallo ich bin 13 Jahre alt, weiblich und ich würde gerne mal wissen, ob mein Tagesablauf so gesund ist, wie ich in mache:
Frühstück: 30g Kölln Haferflocken + 1 Birne + 1 Glas Milch
Vormittag: 40 min. Bauch, Beine, Po, Rückenstärkungsfitness + 40 min. Joggen
Mittag: Portion Low Carb Gemüse mit fettarmen Schweinefleisch
Nachmittag: 1 Std. schwimmen, 45 min. Aqua Fitness
Abends: Großer Teller Salat mit Gurken, Wurzeln, Mais, Paprika, Tomaten, Bohnen, Salatblättern, .....
Schwimmen mache ich nur einmal die Woche, aber Joggen 40min.- Training jeden Tag. Manchmal jogge ich auch nur 30 min. Am Tag trinke ich immer min. 2 Liter Wasser und dazu noch ungesüßten Tee. Ist das gesund?? Was kann ich verbessern? Lg