Meine Geschwister machen sich ustig über mich, was tun:(?

Hallo ihr Lieben. :) Wie ihr vielleicht schonmal gelesen habt leide ich seid ca. 1 Jahr an Bulimie. Ich möchte auf gar keinen fall in eine Klinik und deswegen versuche ich es so gut wie möglich alleine in den Griff zu bekommen, meine Familie denkt dass ich es schon lange nicht mehr tue. Wie dem auch sei, auf jeden fall wissen es meine Geschwister dass ich es nicht wirklich auf die leichte Schulter nehme wenn irgend jemand etwas über meine Figur sagt. Ich bin 1,67 cm und wiege momentan 58 kg, ich fühle mich aber immer noch nicht wohl mit meinem Gewicht, es ist wirklich eine Qual mich in den Spiegel zu betrachten, meine Schwester hat jetzt auch vor abzunehmen (Natürlich gesund), die andere hat es geschafft von 65 kg auf 50 kg zu kommen, durch sport, gesunde Ernährung etc.. Heute mittag saßen wir zusammen am esstisch und sie meinten ,,ja nimm mal bisschen ab, du siehst aus wie ein fettes schwein'' , und dein hosenladen knopf platzt gleich, wenn du sport machst sieht es mega lustig aus, kannst es doch eh nicht und weiter Sachen :-(, das hat mir einfach so wehgetan.. dann meinte die andere Schwester ,,ja aber wenn wir unser workout machen dann ohne sie, sonst haben wir keinen platz mehr'' .. nach der aussage bin ich ins Zimmer und habe geweint, weil es einfach so weh getan hat .. ich habe mich danach wieder übergeben. Was soll ich tun? ich möchte es ihnen indirekt sagen dass es mich verletzt und das es mein Selbstbewusstsein nur noch mehr runterzieht, sie sollen natürlich nichts von der Bulimie wissen .. Lg :/

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Hast du jemanden aus deinem Familiären- oder Freundeskreis eine Person, der du dich anverstraust oder die über deine Krankheit bescheid weiß? Es ist nämlich sehr wichtig mit jemanden darüber sprechen zu können und zu wissen, dass die Person dich bei allem unterstützt.

Vielleicht wäre es auch ratsam deine Familie darüber aufzuklären, dass du es nicht geschafft hast von der Krankheit loszukommen. Ich weiß ganz genau, wie du dich fühlst, wenn jemand solche Gemeinheiten zu dir sagt, auch wenn sie nicht ernst gemeint sind. Ich weiß auch, dass du dich sofort angegriffen, verletzt und fett fühlst, aber du solltest dir das nicht zu Herzen nehmen (ich weiß, das ist sehr schwer). Bedenke aber, dass diese Personen, die das zu dir sagen, nicht im stande sind das nachzuvollziehen, was in diesem Moment in dir ausgelöst wird, da sie ja denken du bist gesund.

Versuche nicht jeden Morgen in den Spiegel zu schauen und dich nicht ständig zu wiegen, dass verschlimmert deine Lage nur noch. Und wenn du es deinen Eltern und Geschwistern sagst, mach ihnen deutlich klar, dass du nicht aufgrund deines Essverhaltens kontrolliert werden möchtest und sie dich nicht unter Druck setzen dürfen, geschweige dich zu etwas zwingen, was du nicht willst. Sag ihnen, dass es dir dann dadurch schlechter geht.

Eine Therapie würde ich dir jedoch empfehlen. Sie muss nicht stationär sein. Du kannst dir in deiner Stadt nach einer Beratungsstelle suchen, die dir dann weiterhilft. Ich würde es mir einem Psychotherapeuten versuchen, zu dem du einmal Wöchentlich gehst. Je nach dem wie sich deine Krankhet entwickelt, würde ich eventuell doch über eine stationäre Behandlung nachdenken.

Viel Glück und Erfolg, du schaffst das! :)

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Du musst deine Freundin so gut du kannst unterstützen. Ich finde es sehr bemerkenswert, dass sie das alleine durchziehen will, jedoch kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen, dass das so nicht ganz einfach ist. Wenn du mit dieser Krankheit alleine dar stehst, bekommst du kein Feedback von sich sorgenden Mitmenschen. Du musst als kranker, egal ob du es willst oder nicht, hören, dass du ein Problem hast und zu dünn bist, dich verändert hast etc. Man nimmt Kritik nicht so gut auf, aber wenn du genau erläutern kannst, was du damit meinst, fällt es leichter und bringt zum nachdenken.

Das du mit ihren Eltern reden willst ist super auf der einen Seite, auf der anderen musst du vorsichtig sein. Viele Eltern sind überfürsorglich und üben dann Druck auf das Kind aus, kontrollieren ständig das Essverhalten oder zwingen sie zum Essen oder zu einer stationären Therapie. Das alles kann für einen bulimischen Menschen schnell zu viel werden und es geht ihm dadurch auch noch schlechter und er zieht sich weiter zurück. Wer will schon darüber reden, dass man ein "Problem" hat?

Selbstverletzung, ist nicht ungewöhnlich bei dieser Erkrankung. Es lenkt ab, verursacht aber weitere physische und psychische Schäden. Sie könnte versuchen, wenn sie das nächste Mal das Verlangen vespürt sich selbst zu verletzen, mit voller Kraft auf einem Stressball rumzukneten. Sie verspürt dabei keinen Schmerz, kann aber dafür so ihre angestaute Wut und Frustration rauslassen.

Eine Therapie wäre empfehlenswert. Es gibt eine nicht stationäre beim Psychologen. Vielleicht schaut ihr euch auch erstmal nach einer Beratungsstelle bei euch in der Stadt/Ort um.

Viel Erfolg euch beiden!

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Eine stationäre Therapie ist nicht unbedingt nötig. Es gibt auch die möglichkeit eine Therapie beim Psychiater zu machen. Das is dann ca. 1-2 mal die Woche und wird dann je nach Verlauf der Krankheit weniger. Sollte die Therapie so nicht anschlagen, würde ich es mit einer stationären Therapie raten.

Ich finde es aber sehr gut, dass du dir darüber Gedanken gemacht hast und dir helfen lassen möchtest. Gut wäre es, wenn du dich einem engen Freund oder auch Familienmitglied anvertraust. Du brauchst jede Unterstützung die du bekommen kannst. Denn wenn die Menschen um dich rum wissen, was mit dir los ist und wieso du plötzlich deine Laune änderst, können sie sich dementsprechend verhalten. (Meine damals beste Freundin wusste es auch, nach einem meiner Wutausbrüche, an denen SIE schuld war, war die Freunfschaft beendet. Das ist ein halbes Jahr her. Sie selbst leider auch dadrunter, deswegen finde ich ihr Verhalten mir gegenüber sehr schade.)

Trotz dieser schlechten Erfahrung ist es echt erleichternd jemanden zu haben, der dich stützt. Im meinem Fall mein Lebenspartner. Du musst den Personen denen du das erzählst klar machen, dass sie dich aufgrund deines Essverhaltens nicht kontrollieren oder unter Druck setzen dürfen, das macht das alles wesentlich schlimmer.

Auf Mics-Bodyshop kannst du dir ausrechnen wie dein täglicher Grundbedarf an Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten ist. Wenn du damit versuchst dein Gewicht zu halten, wäre das echt super. Auf vielen Fitness-seiten findest du auch gesunde rezepte, bei denen du dir weniger Sorgen um Kcal usw machen musst. Auch wenn ich aus eigener Erfahrung sagen muss, dass das sehr anstrengend ist, gib dem eine Chance. :)

Ich wünsche dir viel Glück und Erfolg beim gesundwerden!

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Ich weiß ganz genau, wie du dich fühlst und kann deine Ängste komplett nachvollziehen.

Hast du es denn überhaupt jemanden erzählt? Beste Freundin/Freund, Eltern?

Ich habe es damals so gemacht, dass ich es meiner besten Freundin erzählt habe. Da ich mich nicht getraut habe es meinem Freund zu erzählen (da seine Exfreundin magersüchtig war) habe ich sie gebeten es ihm zu sagen. Er hat mich drauf angesprochen und wir haben so weit wie ich mich zu dem Thema öffnen konnte darüber gesprochen. Er unterstützt mich dabei wieder gesund zu werden. Und ich bin mir auch zu 100 % sicher, dass dein Freund es auch tun wird. Er wird zwar nicht begeistert sein und sich sorgen machen, aber du musst ihm klar machen, dass er dich was das angeht nicht kontrollieren darf. Durch Kontrolle verspühre ich zum Beispiel einen starken Druck mit dem ich nicht umgehen kann und das macht das noch schlimmer.

Versuch es auch mal bei Beratungsstellen bei dir in der Stadt oder erkundige dich nach Therapeuten. Vielleicht bringt es dir was :)

Auf eigene Faust wird das sehr schwer, weil du auf der einen Seite gesund werden willst, aber auch auf der anderen Seite eine panische Angst hast zuzunehmen. Such dir Unterstüzung, das wird dir gut tun.

PS: wenn du dein Gewicht halten willst, kanns tdu dich auf Fitness-Seiten nach gesunden rezepten umsehen und auf Mics-Bodyshop kannst du dir deinen Grundbedarf an Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten ausrechnen. Vielleicht hilft dir das normal zu essen ohne zuzunehmen

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Sowas ist immer schwer zu beantworten. Macht diese Person das bewusst und kann wirklich frei entscheiden, ob sie sich übergibt oder nicht, würde ich jetzt nicht sagen, dass das eine Form der Bulimie ist.

Hat die Person das aber überhaupt nicht unter Kontrolle, dann ist das schon krankhaft. Hinzu kommen Symptome wie starke emotionale Schwankungen, Schwarz-weiß denken, sich zurückziehen etc.. vielleicht solltest du mal ein ernstes Gespräch mit der Person führen

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Hey,

ich leide selbst seit ca 1,5 Jahren daran und muss sagen, es fällt einem sehr schwer davon los zukommen. Du kannst dich mal im Internet schlau machen, ob es bei dir in der Stadt Beratungsstellen gibt. Die werden dich befragen und mit dir sprechen und dir auch eine Liste mit zuständigen Therapeuten geben. Ich selbst muss gestehen, dass ich ein Mal bei einer Therapeutin war, jedoch nicht wieder hingegangen bin. Wie schlimm ist es denn? Hast du starke Stimmungsschwankungen? Wie oft erbrichst du am Tag/ in der Woche? Wie viel isst du? Hungerst du?

Sollten die Beschwerden auf eigene Faust oder auch durch eine Therapie von ein Mal die Woche nicht besser werden, würde ich eine stationäre Therapie empfehlen.

Deiner besten Freundin würde ich es übrigens sagen, du brauchst jemanden der dich unterstützt und weiß wie er bei Stimmungsschwankungen mit dir umzugehen hat und woher sie kommen. Ob du das einem Familienmitglied erzählst bleibt dir überlassen. Sollte es schlimmer werden, würde ich es auf jeden Fall tun.

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6 Wochen sind eine kurze Zeit. Kommt aber auch auf deine Ernährung, deinen Stoffwechsel und die Statur an. In der ersten Zeit verliert man eher Wassereinlagerungen, danach das Fett. Was Muskeln angeht, ist es von Mensch zu Mensch unterschiedlich, viel wirst du nicht sehen können.

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http://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner Hier kansnt du deinen Tagesgrundumsatz ausrechnen.

Nach 18 Uhr NICHTS mehr essen ist ein GROSSER Irrtum. Dein Körper braucht alle 2-4 Stunden Nahrung.

2 Liter sind zu WENIG, du solltest mindestens 3 Liter Flüssigkeit täglich zu dir nehmen. Am besten stilles Wasser oder Tee.

Da ich stark davon ausgehe, dass du nur deinen Körperfettanteil reduzieren willst, brauchst du schon einen etwas besseren Trainingsplan.

3-5 Mal die Woche reicht an Sport vollkommen aus. Versuch dich doch mal an Intervalltraining, das verbrennt nochmal zusätlich Fett. Intervall bedeutet, dass du z.B. 1,5 Minuten gehst/joggst und dann 1,5 Minuten rennst. Das machst du 15-20 Minuten lang und danach kannst du ganz normal mit dem Cardiotraining weitermachen. (Fahrradfahren etc.)

Auf Zucker solltest du nicht ganz verzichten. Wenn du verzichtest steigt das Risiko von Heißhunger Attacken. Wähle dir Wöchentlich einen Tag aus, an dem du das isst, worauf du Lust hast. Das aber auch in Maßen.

Es kommt auch drauf an, WAS genau du isst.

Morgens Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett

Mittags weniger Kohlenhydrate, Eiweß und Fett

Abends Eiweiß und Fett (4 Std. vor dem Schlafengehen auf KH verzichten)

Du kansnt auch ruhig direkt vor dem Schlafengehen essen. Das schadet deinem Körper nicht.

Wenn du fragen hast, schreibe mich ruhig an :)

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Du musst auf die Nährwerte Tabelle schauen. zu 90% steht da "kohlenhydrate" und darunter "davon Zucker" daran siehst du wie viel Zucker du zu dir nimmst. Kornflakes und Fruchtjoghurt enthalten sehr viel Zucker.

4 Stunden vor dem Schlafengehen sollte man insbesondere auf Kohlenhydrate aller Art verzichten. Gemüse und Magerquark kannst du ruhig essen. Verzichte Abends auf Obst und Haferflocken.

Das Bedürfnis nach Zucker wird glaube nicht so schnell abklingen. Iss lieber zum Frühstück Haferflocken mit Milch und Obst. Schmeckt besser und hat viel weniger Zucker als fertig Müsli. (Obst hat Fruchtzucker, ist aber um eniges Gesünder als normaler Zucker)

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Woran habt ihr denn gedacht? Wollt ihr was ganz neues oder eher nicht? Mein Freund hat sich die Xbox One geholt. Die Grafik ist bombastisch. Ihr müsst aber auch bedenken, dass es für die neuen Konsolen so gut wie keine Spiele gibt. Ich mag die alte xbix 360 sehr gern, dafür gibt es auch unzählige Spiele. Die PS4 soll auch sehr gut sein, hatte aber leider noch keine erfahrungen mit ihr machen können. von den spielen her würde ich euch eine ps3 oder xbox360 emfehlen. Aber ich glaube euch würde eine neue konsole mehr bringen, da mit der zeit immer mehr spiele rauskommen werden und für die alten kosolen keine spiele mehr hergestellt werden

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Schließ ersteinmal deine Ausbildung ab. Ich selbst mache auch eine und merke dass der Beruf nicht wirklich was für mich ist. Trotzdem will ich sie durchziehen. Denn nur mit einer abgeschlossenen Ausbildung kannst du wirklich gute Arbeit finden. In den nächsten Jahren wird sich sicherlich noch das eine oder andere bei dir ändern. Warte erstmal ab was deine Zukunft bringt. Lass dir nichts einreden. Kannst ja zu allem Ja und Amen sagen, aber was du letztendlich tust ist dir selbst überlassen

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Am besten schnelle Kohlenhydrate vermeiden (Zucker), direkt nach dem Krafttraining ein Eiweißshake (gute gibt es auf Myprotein.de), viel Fisch, Käse, Pute, Magerquark usw

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Bullet Shop, Rathaus Fünffensterstraße. Die verkaufen an jeden, kannst du nicht verfehlen. Hat vor dem Eingang immer Aufsteller mit verschiedenen Länderflaggen stehtn

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Ich persönlich würde im Lebenslauf nichts angeben, wenn dann beim Vorstellungsgespräch erzählen was Sache ist, aber auch nur dann, wenn das Thema zur Sprache kommt. Und bitte brich die Ausbildung erst ab, wenn du eine neue Stelle hast und das zu 100 %

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wenn deine haut schlabbert, solltest du auf jeden Fall Muskeln aufbauen. Durch das Wachstum der Muskeln strafft sich deine Haut (braucht aber Zeit). Durch den Muskelaufbau nimmst du aber anfangs auch an Gewicht zu, aber keine Angst, liegt an den Muskeln. Damit das auch alles auch wirklich was bringt musst du dich nach Ernährungsplan ernähren

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Eine Schriftliche Einverständnis deiner Eltern brauchs du sicherlich. Nimm am besten, falls vorhanden, deinen Reisepass mit

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2-3 Mal die Woche reicht auf jeden Fall.. Abnehmen tust du überwiegend mit der richtigen Ernährung. Ich für meinen Teil gehe 6 Mal die Woche trainieren und ernähre mich zu 90 % gesund und habe mittlerweile 10 kg abgenommen. Im Gesicht abnehmen ist so eine Sache.. man kann leider nicht die Problemzonen angreifen, wenn man abnimmt nehmen Gesicht und Dekolleté so oder so als erstes ab

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