Hey ich bin selber 15 und verstehe dich. Das ,,Schönheitsideal ” was dir vorschwebt ist nicht gesund und kannst du auch nicht einhalten ohne deinen Körper Energie zu enthalten. Also ich würde dir zwei kalte und eine Warme Mahlzeit pro Tag empfehlen weil dein Körper dann alle Nährstoffe hat die er braucht.ich mach wärend dessen noch cardio und da kann ich dir growwithjo auf YouTube empfehlen. Du musst deine Kalorien nicht zählen iss soviel dein Körper verlangt und hör auf wenn du dich gesättigt fühlst das ist richtige Ernährung!🫶