Wenn mein Schlaf Rhythmus mal wieder Komplett im Arsch ist. Versuche ich solange wach zu bleiben, bis ich denn Zeit Punkt (Uhr) erreicht habe wo mein Normaler Schlaf Rhythmus wieder Anfängt. Ist zwar nicht wirklich Gesund. Aber immer hin noch besser mehrere Tage zu Versuchen wieder in denn Normalen Rhythmus zu kommen.
Oder Versuch Ausdauer Sport zu machen.