Ich Frühstücke auch nicht immer aber ich habe mir von Ernährungsprofis sagen lassen, dass es nicht so schlimm ist, vor allem für den Stoffwechsel, wenn du eine Zeit lang (vom Abendessen bis zum Mittagessen am nächsten Tag) nichts zu Essen bekommst.

Ich tu mir besonders schwer, wenn ich in der Früh so viel "zu tun habe". Also wenn mein Frühstück hart und kalt ist und ich so viel kauen muss. Ein Käse Brot geht viel schwerer runter als mein warmes Porridge. :D Das muss man nicht wirklich kauen, ist bekömmlich und eine kleine Portion reicht, um satt zu werden.

Am liebsten koche ich es 1:2 Haferflocken:Mandelmilch & Wasser. Zum Schluss serviere ich eine kleine Portion mit Cylon Zimt und Himbeeren oder Erdbeeren. Wenn nicht die richtige Saison ist auch mit einem geriebenem Apfel (nur nicht das Kiefer überanstrengen ;))

Hier wäre ein Rezeptvorschlag vom Youtube Channel ConnyPure.

https://youtube.com/watch?v=d8NmbrDvHrA

LG Alex

Hallo!

Gesünder ist in diesem Fall relativ. Wasser hat weniger Kalorien. Milch aber Eiweiß das nicht unbedingt schlecht ist. Gesünder ist Wasser in dem Fall, wenn du Milch nicht verträgst. (Lactose Unverträglichkeit)

Eine wirklich leckere und gesunde Alternative wäre Mandelmilch (Bio wenn möglich und ungesüßt). Mandelmilch enthält tolle pflanzliche Proteine und Fette, Mineralstoffe und Vitamine. Also perfekt, um in den Tag zu starten.

Wenn du ein Rezept suchst kann ich dir das Video 

https://youtube.com/watch?v=d8NmbrDvHrA  auf dem Youtube Channel "ConnyPure" empfehlen.

Eine Vitamin C Bombe als Porridge - sehr lecker!

LG Alex