Frage
von Crumeq
11.01.2018, 07:12
Wie viele Kohlenhydrate in der Massephase?

Hallo ich mache jetzt schon seit 4 testen Massephase und wollte fragen ob diese Nährwerte so passen, von Zucker Fett und Kohlenhydrate

Die Nährwerte von gestern: 3166kcal 217g Eiweiß 448g Kohlenhydrate 32g Ballaststoffe 44g Zucker 43g Fett 12g gesättigte Fette

Zu mir: 193 groß 91,9kg schwer

Ich gehe 4 Mal die Woche zum Krafttraining

LG Sebastian

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Antwort
von V8A3Rox
11.01.2018, 07:19

Ich würde mehr Eiweiß Essen, durch Fleisch Fisch. Kohlenhydrate nur Morgens Essen!
LG Hannes

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