du musst geregelte zeiten haben mit dem essen und die musst du auch einhalten. 3 mal täglich, morgens eine scheibe brot und einen apfel mittags ganz normal eine warme mahlzeit und abends nach 18 uhr eine leichte kost. einen guten tipp kann ich dir noch geben und zwar trink jeden abend 2 gläser fettarme milch. 3 mal in der woche eine halbe stunde joggen gehen oder zumindest bewegen und nicht nur faul mit dem hintern auf der couch sitzen und schon kannst du abnehmen ohne eine spezielle diät

du musst geregelte zeiten haben mit dem essen und die musst du auch einhalten. 3 mal täglich, morgens eine scheibe brot und einen apfel mittags ganz normal eine warme mahlzeit und abends nach 18 uhr eine leichte kost. einen guten tipp kann ich dir noch geben und zwar trink jeden abend 2 gläser fettarme milch. 3 mal in der woche eine halbe stunde joggen gehen oder zumindest bewegen und nicht nur faul mit dem hintern auf der couch sitzen und schon kannst du abnehmen ohne eine spezielle diät

du musst geregelte zeiten haben mit dem essen und die musst du auch einhalten. 3 mal täglich, morgens eine scheibe brot und einen apfel mittags ganz normal eine warme mahlzeit und abends nach 18 uhr eine leichte kost. einen guten tipp kann ich dir noch geben und zwar trink jeden abend 2 gläser fettarme milch. 3 mal in der woche eine halbe stunde joggen gehen oder zumindest bewegen und nicht nur faul mit dem hintern auf der couch sitzen und schon kannst du abnehmen ohne eine spezielle diät

genau das gleich problem habe ich auch ich esse was ich will egal ob es fettig ist oder nicht aber ich nehme davon ab und nicht zu das kann auch was mit deinen hormonen und mit deinem imunsystem zu tun