Da du blutiger Anfänger bist reicht das Workout 3 mal die Woche aus. Nach 3-4 Wochen würde ich dann zu anspruchsvolleren Workouts von ihm wechseln (auf seinem YT Channel gibts ja massig Auswahl).
An sich kann man selbst von nur Schokolade essen abnehmen, wenn man weniger Kalorien ist als man verbraucht. Gleiches gilt für deine „Eisdiät“, nur würde es mich da nicht wundern wenn du Magen/Darmprobleme davon bekommst. Ich persönlich würds nicht machen xD Wenn dein Ziel Abnehmen ist ernähre dich lieber gesund mit einem Kaloriendefizit. In Kombination mit körperlichen Training ist das effektiv um Fett zu verlieren.
Plagen die Sorgen beim Einschlafen? Wenn ja dann hab ich auch immer Schwierigkeiten beim Einschlafen (denke mal das ist normal).
Ein Tipp noch: Wenn man nach Krankheiten googelt werden einem meistens gleich direkt die schlimmsten Krankheiten prophezeit. Am besten ist wenn du einen guten Hausarzt hast, mit dem du darüber sprechen kannst.
Das EBV Virus verweilt an sich ein Leben lang im Körper sobald man sich einmal damit infiziert hat (was 99% der Bevölkerung betrifft). Krasse Auswirkungen hat man wenn dann unmittelbar nach der Infektion (so wie von dir beschrieben z.B. Milzschwellung, vereiterter Rachen, Leberwerte erhöht). Nach einer Weile ist das Virus dann nicht mehr aktiv, kann aber manchmal reaktiv werden, also Symptome können wieder auftreten. Das beste was gegen EBV hilft, sowie gegen alle anderen Viren ist ein gutes Immunsystem - ergo gesund ernähren (in Richtung basisch + pflanzlich) + genügend Schlaf + körperliches Training + adequates Stresslevel. Gelegentlich sind auch Entgiftungsmaßnahmen nützlich (z.B. auf nüchternen Magen am Morgen 0,5l gepressten Staudensellerie). Du kannst beim Arzt auch auf EBV checken lassen, allerdings kann es gelegentlich im Blut nicht nachweisbar sein, wenn es sich in die Organe zurückgezogen hat, z.B. Leber oder Milz.
Du kannst sogar einige Wochen nicht trainieren ohne Rückschritte in Kauf zu nehmen wenn deine Ernährung on point ist.
Sollte klar gehen, so fern er nichts dummes damit anstellt :D
Sicher dass es ein Mensch war?
Könnten Bakterien oder eine Reizung sein, einfach beim Frauenarzt besprechen. Sag du hast akute Schmerzen damit du evtl. früher einen Termin bekommst.
Besser wäre ein Langhaarschneider sodass du bis auf 3mm trimmen kannst. Mit dem Bartschneider kann es auch klappen, würde halt etwas Abstand zur Haut lassen, ABER RASIERE DIR DAMIT UNTER KEINEN UMSTÄNDEN DEN SACK, das kann dann richtig weh tuen.
Sieht mir nach einer Kakerlake aus. Aber warum Angst davor haben. Die wird dir nix antuen :)
Mit 14 bekommt man defintiv kein Alzheimer. Vergesslich sind wir alle mal.
Auf Narben sollte man stolz sein. Mit der Zeit verblassen die übrigens :)
Durch Bauchübungen alleine bekommst du keinen Waschbrettbauch. Es kommt auf die Kalorien an. Um Gewicht zu verlieren musst du weniger essen als was du verbrauchst. Das kombinierst du dann mit Fitnesstraining und du verlierst Fett.
An deiner Stelle würde ich bis Weihnachten zunehmen/ Muskeln aufbauen. Und dann ab Neujahr bis zum Sommer eine Diät fahren. Dann wärst du nächsten Sommer in Top Form.
Gute Workouts mit toller Anleitung gibts z.B. auf Youtube bei Sacha Huber.
Weniger weil die Inflation steigt und Dinge wie Kryptowährungen immer mehr an Ansehen gewinnen.
Sieht mir nach nem Scam aus. Wenn sie dich auf dem Handy angerufen haben könntest du die Nummer blockieren.Falls der Spam nicht aufhört hilft nur noch neue Nummer.
Naja anziehen wie ein Nerd ist nicht von Vorteil aber du musst auch nicht einen auf cool machen. Zieh dich einfach normal an.
Brutto
Wirbel
Da 13/14cm der Durchschnitt sind, würde ich 16cm als überdurchschnittlich einstufen. Groß beginnt mMn so ab 18cm.