Bei Fleisch und Fisch würde ich mir eine Grenze setzten unter der ich nicht zahlen würde. Diesen Preis sollte jeder individuell  für sich festlegen (nacht Ethik und Geschmack beurteilen). Ich kann mir nicht mehr mit reinem Gewissen Fleisch für 3 euro das Kilo holen. Außerdem ist der Geschmack meist viel Besser, wenn man ein wenig investiert. Spar dir Ergänzungsmittel und kaufe frisch aufm Markt (falls es möglich ist).

Low Carb Ernährung anschauen. Wenige Kohlenhydrate und viele Proteine sind gut fürs Abnehmen, wie auch für den Muskelaufbau. Du solltest deine gesamte Ernährung umstellen und nicht nur an den Sporttagen.  Ernährung macht bei den Erfolgen über 60% aus!!!  Gerne besuche uns auf upfit .de in unserem Blog/Magazin kannst du viele hilfreiche Informationen von Ernährungsexperten finden.

Ich kann RoteRose93 nur zustimmen! Du solltest dir eine ausgewogene Ernährung zulegen und Sport treiben. Sogenannte Crashdiäten werden sich später wieder auszahlen. Der Körper muss sich langsam an weniger essen gewöhnen. Wenn du ihn auf Entzug setzt, dann denkt dein Körper, dass es eine Notlage sei und fährt seinen Verbrauch extrem runter. Sobald du dann wieder normal isst baut er die Fettreserven wieder auf! #Jojoeffekt Finger weg von solchen Diäten. Auf unserer Seite upfit kannst dir noch mehr über gesunde Ernährung durchlesen