Lass sie einfach machen. Ist gut so wie ihr das macht.

...zur Antwort

Mache regelmäßig Sport, der dich wirklich fordert. Mindestens 3x die Woche, 1,5-2 Stunden. Dabei bekommst du den Kopf frei. Ohne einen solchen Ausgleich würde bei mir in der Schule nichts gehen. Viel Spaß.

...zur Antwort

Man benötigt für den optimalen Muskelaufbau 2g Eiweiß / kg Körpergewicht / Tag. Die Shakes können dir also Helfen auf diese Menge zu kommen. Wenn du es ohne schaffst, ist es sicherlich auch nicht schlecht.

...zur Antwort

Du kannst den Browserverlauf löschen.

...zur Antwort

Muskeln wiegen und Fett wiegt. Es können menschen also gleich groß und gleich schwer sein und trotzdem total unterschiedlich aussehen.

...zur Antwort

Glaube ich kaum. Ich habe schon so viele Leute mit dieser Seite wütend gemacht und es ist noch nie etwas passiert.

...zur Antwort

Also das mit dem Sport ist schonmal kein schlechter Ansatz, aber wenn du bis zum Sommer nur Cornflakes isst, wirst du den Sommer wohl nicht mehr erleben.

...zur Antwort

Kann sein das es dir so geht. Aber es ist in einem Alter in dem du noch zur Schule gehst sicherlich nicht gesund so wenig zu schlafen.

...zur Antwort

Die breite der Schulten ist genetisch bedingt. Du kannst deine Schulten allerdings durch Training vergrößern, so dass diese breiter wirken. Durch Trainieren deiner Rückenmuskulatur wird dein Oberkörper insgesamt noch breiter, was die Schultern allerdings vielleicht etwas schmaler wirken lässt. Hierzu findest du sehr gute Trainings Tuturial für Zuhause bei You Tube.

...zur Antwort