WasTunJetzt
14.09.2016, 19:23
Wer kennt gute Tipps bzw Übungen, um seine unteren Bauchmuskeln zu trainieren?

Also ich bin mittlerweile eigentlich total zufrieden mit meinem Körper,aber an meim' unteren Bauch ist halt noch etwas Speck also es ist da noch schwabelig und "hängt". Was kann man da tun damit es straff wird?

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Antwort
von UnknownwonknU
15.09.2016, 02:47

Du kannst deinen Bauch so sehr Trainieren wie du willst, am Ende entscheidet sowieso deine dna wo dein Körper wieviele Fett verbrennt. Durch die Übungen die genannt wurden wirst du kein Fett verbrennen(außer du machst die mind. 45 min lang und dass schafft nicht einmal ein Extremsportler) 

Um Fett zu verbrennen musst du in den aeroben Ausdauer Bereich Trainieren oder dich gesund ernähren (hungern ist nur ungesund und bringt nichts)

Mfg Unknown;)

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Hoffnungsvoll87
14.09.2016, 21:12
Wie schwer sollte die Kettlebell für eine Anfängerin sein?

Ich würde gerne wissen wie schwer die Kettlebell für eine Anfängerin sein sollte?

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Antwort
von UnknownwonknU
15.09.2016, 02:22

An deiner Stelle würde ich in den nächsten sportladen (zb Intersport) und dort deine übungen mit verschiedenen Gewichten ausprobieren.

Du solltest die Übungen die man auch mit Kurzhanteln machen kann, auch mit ihnen machen, denn bei Anfängern steigert die Leistung extrem schnell 

Kurzhanteln sind generell viel flexibler ;)

Mfg Unknown 

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alessiaablassi
14.09.2016, 21:37
Ist dieses kcal bedarf zu wenig um abzunehmen?

Habe mir lifesum installiert und er meinte soll 1538kcal zu mir nehmen ist das okay so um abzunehmen ohne jojoeffekt oder zu wenig? Werde aber dann auch ca 2-3x in der Woche fitness Studio gehen oder am Anfang sogar öfter ( mal.sehen ) sollte man dann nicht einfach mehr essen? Und wenn ich zbs ein Tag nicht sport mache 1538kcal.essen oder wie? Verstehe 0 bin durcheinander..

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Antwort
von UnknownwonknU
15.09.2016, 02:08

Hungern um abzunehmen ist absoluter unsinn, genauso wie kein Fett zu essen, denn dein Körper braucht Fett um verbrennen zu können. Du musst eigentlich nur auf Zucker(Fruchtzucker ist ok) , Backwaren, Weizen, Milchprodukte und pflanzliche Fette verzichten. Das hört sich jetzt sehr spartanisch an aber du wirst den Unterschied in deinem Körper spüren und auch sehen können:)

Ps: um noch schneller abzunehmen musst du aerobes Ausdauertraining machen, weil erst dann dein Körper deine Fettreserven zur Energiebeschaffung verbrennt. Wenn du zu kurz Trainierst verbrennt du kein Fett.

Mfg Unknown

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Bl4ckFru1t
14.09.2016, 23:04
welche sportart mit 16 anfangen?

Ich bin 16 und 1.74 groß und möchte eine Sportart ausüben bei der man auch etwas erreichen kann die aber zusätzlich mich auch fördert und ich so vom pc wegkomme und das auch mal was anderes ist als im fitnessstudio zu sein. Ich wollte gerne boxen trainieren aber da der verein in meiner stadt nicht wirklich sehr gute ausrüstung hat und die vereinsmitglieder nicht die sozialsten sind wollte ich in einer stadt in der nähe mich anmelden wozu es aber nicht kam weil meinen eltern dies nicht gefällt. nun suche ich etwas anderes. es sollte etwas sein das auch den ehrgeiz beansprucht wie damals als ich gewichtheben gemacht hab :D zuletzt kam mir die idee mit basketball anzufangen in der u18 aber ein freund von mir der dort spielt war der meinung das das ganze aufzuholen einfach zu schwer wäre da diese schon in der regionalliga spielen. habt ihr vorschläge oder tipps für mich? danke im vorraus

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Antwort
von UnknownwonknU
15.09.2016, 01:48

Ich kann dir Judo wärmstens empfehlen, denn ich selber trainiere im sfv Holthusen und man kann in deinem Alter in einem halben Jahr gut 4 kyu's aufsteigen

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Yoshi1990
14.09.2016, 20:03
Suche den richtigen Kampfsport für mich?

Hi, Ich bin Männlich 26 und faul wie verschimmeltes Brot. Da ich das gerne Ändern möchte und etwas Aktiver und selbstbewusster werden will habe ich überlegt mit Kampfsport anzufangen da ich im Fußball zwei linke Füße habe ^^. Ich habe in meinen Füßen nicht so viel kraft wie mit dem Oberkörper bzw mit den Händen. Deshalb fallen die Kampfsportarten mit denen man mit den Füßen zutreten kann schon mal weg,

Danke. :)

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Antwort
von UnknownwonknU
14.09.2016, 20:09

Dein Glück,d ass ich mich grade eben registriert habe. Also ich kann dir Judo wermstens empfehlen, den ich selber bin beim sfv Holthusen.

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