Stimmt ab, wenn guckt ihr am meisten?

Kennt jemand die Lösung ?😬

Hallo, ich bin weiblich und würde mir an den Beinen gerne ein paar Muskeln aufbauen. Unter anderem auch weil mich das Innere Beinfett beim laufen unglaublich stört. Ich weiß man muss sich dafür Zeit nehmen und Sport machen aber was hilft denn jetzt wirklich und wo sieht man Erfolge? Wie lange braucht man denn überhaupt für solche Erfolge? Ich bin übrigends ein totaler Sport Einsteiger ich habe früher mal Sport gemacht, das ist jetzt aber schon 3 Jahre her. Dann wäre da der Schulsport der ja wegen der aktuellen Situation auch entfällt. Die Möglichkeit ins Fitnessstudio zu gehen steht mir momentan auch nicht zur Verfügung.

Hallo zusammen,

was macht ihr, um euch zu erholen und zu entspannen? Ich geh' nämlich öfters auf YouTube oder Netflix, aber ich merke, dass ich danach immernoch müde bin. Deswegen meine Frage: was macht ihr zum Erholen/Entspannen, abseits von Streamingplattformen / Internet etc.

Mich würde auch interessieren, was ihr macht, wenn es regnet?

Danke an alle konstruktiven Antworten.

PS: "Schlafen" müsst ihr auch nicht nennen.

Also ich will den Anime gucken aber weiss nicht so recht.

hallo Leute,

Wann mache ich Wudu also vor jeder religiösen Handlung heisst das auxh, wenn ich grad nicht am beten bin sondern einfach so suren vom koran rezitiere oder meien Hände in die Luft halte um Allah um was zu bitten?

Danke