Die Frage ist welches Ziel du hast . Willst du abnehmen, willst du zunehmen, willst du deine Kraft verbessern oder deine Ausdauer. Ohne diese Angaben wird es schwierig. Auch wie oft du trainieren willst bzw. kannst und welche Sachen du zu verfügung hast(gehst du ins gym oder trainierst du zuhause .....)

Ich selber mache auch Kraftsport bin aber nicht im Gym angemeldet. Habe Lang und Kurzhanteln zuhause. Durch verschiedene Videos und Internetseiten konnte ich mir nach einer Zeit selber einen Plan erstellen. Ich empfehle bsp. Coach stef ein Fitnessyoutuber. Der weiß wo von er spricht.

Letztendlich musst du gucken, dass jede Muskelgruppe Trainiert wird (beine, Oberkörper, Core) Coach stef hat auch eine eigene App wo er ein video zu gemacht hat welche muskelgruppen es gibt und beispiele für übungen aufgezählt .

Hoffe konnte dir helfen.

P.S.: Grundübungen sollte man immer einbauen (Squats , Deadlifts.....)

Naja, also es kann sein das es deine erste periode war. Aber eben ganz leicht. Oder es kommt in den nächsten Tagen noch mehr, das ist bei jedem unterschiedlich.

Deine Mutter wird das verstehen, sie selber hat doch auch die periode. Aber du bist nicht verpflichtet dazu ihr es zu sagen.

Falls es wirklich deine erste periode war dann kann das gut sein das deine nächste erst in 8 wochen kommt, war bei mir auch so erstmal ist zwischen den Perioden eine lange Zeitspanne, 8 bis 6 wochen. Später wird es dann immer weniger und du bekommst die ca alle 4 Wochen, wobei das auch immer unterschiedlich sein kann. :)

Ich kenne mich zwar nicht wirklich damit aus, aber ich glaube wirklich nicht. Generell ist es nicht schädlich während der periode Sport zu machen, solange du dich dabei wohl fühlst und keine krassen Schmerzen etc hast.

Erstenmal verstehe ich das zu 100 Prozent.

Du solltest dir bewusst machen, dass du keine Tampons benutzen musst.

Aber wenn du das willst,musst du dir Zeit nehmen am Anfang war das für mich auch ein komisches Gefühl. Aber mit der Zeit gewöhnt man sich daran. Versuch ruhig zu bleiben.

Falls du den Tampon nicht wieder raus bekommst kann dir der Frauenarzt immer helfen! Aber mir ist die schnur noch nie gerissen, da brauchst du dir keine Gedanken zu machen. :)

Ich selber habe mit binden angefangen, danach habe ich mini Tampon und binde gleichzeitig getragen(da die minis nicht viel aufsaugen), und hab dadurch das einführen geübt. Danach habe ich normal benutzt, und bei den leichten Tagen mini.

Jetzt benutze ich super(komme damit einfach länger aus), manchmal auch normal, oder mini.

Aber ich trage meistens eine slipeinlagen darunter, denn es kann immer mal was daneben gehen und man ist safe. Nh binde würde natürlich zusetzlich mehr schützen aber ich mag dieses Gefühl nicht mit einer binde rum zulaufen.

Ein tipp:

Wenn es unten zu trocken ist(am Ende der periode oder so) kannst du deinen Finger etwas nass machen oder auch etwas den Tampon, mit cremes wäre ich wirklich vorsichtig da unten!

Bin für weitere Fragen offen!

Hey,

Ich habe die von facelle noch nie ausprobiert, da ich mir sehr unsicher bei denen bin.

Die sind bestimmt auch gut, aber ich habe dann iwie Angst dass das Bändchen reißt.

Mit ob fühl ich mich wohler.

Und mit der Größe, die sind mit Sicherheit genauso groß. Der trage und einführcomfortusst du selber testen und ausprobieren! ;)

Hi

Bei mir war das auch nh zeitlang, dass es nur beim sitzen etwas gezwikt hat, aber man lernt immer weiter dazu. Du fängst gerade mal erst an mit Tampons, lass dir Zeit dich damit vertraut zu machen.

Er ist nicht ganz drin etwas weiter, versuche es nochmal. Irgendwann klappt das schon, da bin ich mir sicher ;)

Also ich als Mädchen hätte dich wohl direkt blockiert sry hahah

Aber es ist 4 Monate her, ist normal dass du manchmal noch dran denken musst. Jeder erinnert sich manchmal an peinliche/unangenehme Sachen.

Falls du wirklich nicht loslassen kannst, also dass du jeden Tag dran denkst, würde ich empfehlen, dass du mit ihr redest. Oder du erzählst es jmd um besser damit klar zukommen?

Mmhhh... Schwierig damit habe ich keine Erfahrungen damit gemacht. Vllt verträgt es dein Körper nicht wegen des bleichmittels etc.?

Vllt versucht du es nochmal, aber erzähle es am besten jmd, Damit falls etwas passiert dir jmd helfen kann. Sonst rede ma mit einem Frauenarzt.;)

Sowas hatte ich auch mal, da kam sehr wenig Blut, so dass eine slipeinlagen völlig gereicht hat.

Am Anfang ist das normal denke ich, einfach bis zur nächsten ma abwarten

Ich fühle soo mit dir ich habe ein gutes Jahr gebraucht um den Dreh raus zu bekommen. Ich empfehle dir übe es erstmal nur mit dem Finger um ein Gefühl dafür zu bekommen. Und auch um den Weg zu kennen so zusagen. Mit Vaseline wäre ich vorsichtig.

Finde deine Position wo dir es am einfachsten gelingt in rein zu tun. Übe, übe übe das geht nicht auf jz auf gleich, lass dir Zeit. Ich habe auch als ich das Problem hatte gedacht,, die reden immer davon es funktioniert irgendwann, aber bei geht das einfach nicht?! " aber jz benutze ich sie und bin sehr glücklich darüber.

Ach und auf der Toilette einfach das Bändchen immer seitlich halten. Aber ich finde es immer angenehmer wenn ich den dann raus mache, kannst ja dann bevor du den Tampon benutzt auf Toilette gehen.

Ich hoffe sehr ich habe dir geholfen, kannst gerne noch fragen stellen, falls dir noch was unklar ist oder falls du noch Probleme hast. ;)

Ja auf jeden Fall kann viel Stress die periode verschieben. Ich weiß zwar nt warum aber es ist so, war bei mir auch ma so, warte einfach ma ab. ;)

Mmhhh...

Also ich selber habe das immer so 2 bis 3 Tage noch und es wird halt immer weniger, aber 5 Tage ist für mich neu. Warte erstmal ab wird es denn weniger?

Wenn es nicht besser wird geh am besten zum Arzt, der kann dir helfen. ;)

Also bei mir war das am Anfang auch unangenehm den rauszuholen, aber jz iwie nt mehr so. Ich kann dir wirklich eine größere Größe empfehlen. Aber könntest du machen ja habe ich am anfang auch gemacht als ich mich noch nicht an die normalen ran getraut habe. Und tss bekommst du nicht direkt nach 3 Std. Du solltest den Tampon nicht länger als 8 Std. drin lassen, denn es enstehen Bakterien und durch die Bakterien kann tss enstehen. Aber es ist selten, du bekommst das nicht wenn du den jz 9 Std drin hast, aber die gefahr ist da. Es ist eine ernst zunehmende Krankheit.

Fazit tss kann durch eine Bakterienansammling passieren, der tampon im inneren ist ein perfekter Platz für Bakterien, also Gefahr steigt es zu bekommen(auch ohne tampons kann man diese Krankheit bekommen, auch Männer)

Und du kannst ein Tampon plus binde für 3std drin lassen

Hoffe es hilft dir und du bist jz aufgeklärt, sry wenn es so lange war hahah

Bye

Ja das ist normal, aber ich selber benutze lieber ob.s, da ich iwie bei den anderen Angst habe dass die Schnur reißt haha( bin etwas paranoid dabei haha) aber ich glaube eine günstigere Marke ist auch gut.

Hmm... Schwierig. Ich kann mir gut vorstellen dass es schon deine erste periode eventuell war. Die periode bekommt man am Anfang sehr unregelmäßig also es kann auch sein dass sie erst in 2 bus 3 Monaten wieder kommt. Ich hatte meine zweite periode 2 Monate danach also einfach mal abwarten würde ich empfehlen :)

Klar es kommt zwar nt auf die Größe an, aber ich bin 1,71 groß und mag es wenn die Jungs größer sind als ich, haha

Bei mir ist das auch sooo oft, letztes Jahr im Urlaub und dieses Jahr auch. Die muss immer dann kommen wenn man kein Bock auf sie hat, ich glaube das kennt jedes Mädchen haha

Es kann immer noch was kommen, musst mal gucken wie es jz aussieht, benutze zur Not noch nh Tampon. Falls sie nt mehr so stark sind nimm eine kleinere Größe. Hoffe könnt dir helfen und viel spaß im Schwimmbad!

Also, na h meiner ersten periode ist meine erst immer alles 8 bis 7 Wochen gekommen später wurde es dann alle 4 Wochen. Dabei ist bei mir auch manchmal die periode ausgefallen oder auch es war extrem wenig.

Ich schätze das deine 2. Periode war, hoffe es hat dir geholfen.