Ich weiß die Frage ist zwar ziemlich alt aber egal

Also wenn du ein Mädchen bist sag einfach du hast starke Unterleibschmerzen

Wenn nicht sag Bauchschmerzen oder Kopf Schmerzen

Aber mach das nicht zu oft weil irgendwann bekommst du ein schlechtes Gewissen und so und ja

Außerdem würden deine Eltern es merken

BTW du kannst z.B im Bett bleiben und vllt warten bis deine Eltern reinkommen und dann so übermüdet reden und so und nicht sofort antworten