Hallo,
Die frage ist etwas seltsam und ich hätt nicht gedacht dass ich mal sowas frage aber was solls.
Früher hatte ich nie wirkliche Albträume nur konnte ich nie einschlafen wenn ich einen gruseligen Film gesehen hab der zu viel für mich war aber so schlimme Albträume die wirklich übel sind, wovon man auch mal schweißgebadet mit Herzrasen aufwacht hatte ich NIE.
Zurzeit aber schon, und das fast jede Nacht, ich weiß aber nicht was ich dagegen tun kann und warum ich das träume, es sind auch keine Sachen aus Horror filmen oder die folgen von Horror filmen- nach denen kann ich ganz gut schlafen. Ich träume komplett zusammenhanglos irgendeinen Müll der aber richtig übel ist- Mal kann ich mich dran erinnern, mal ist es nur dieses Gefühl der Angst oder einzelne Teile aus dem Traum, teilweise wach ich dann nachts bis zu 5 mal auf, wenn ichs dann endlich schaffe die Gedanken aus meinem Kopf zu bekommen und wieder einzuschlafen dauert es ganze 30 Minuten bis 1,5 stunden und schon wach ich wieder auf- durchgeschwitzt, mein Herz am rasen, Atemnot und hab diese Gefühl puren Entsetzens, vergleichbar mit dem Gefühl beim Auffinden eines Haustieres was vor seinem Tod noch brutal verunstaltet wurde oder wenn man spontan erfährt eine geliebte Person ist ums Leben gekommen. Das Gefühl gemischt mit extremer Angst. Die ersten paar Sekunden nach dem aufstehen weiß ich nicht mal wo ich bin, wie viel Uhr es ist und wer ich bin, macht in dem Moment aber auch keinen Unterschied da es dann erstmal so 15 Sekunden dauert bis ich merke dass ich wach bin und nur übel geträumt hab, dann bin ich noch eine Weile leicht aufgeregt aber dann kann ich wieder einschlafen. Dann geht's wieder los.
Auf Dauer ist das
1. Verdammt übel da die zustände während und die Zeit nach dem Traum echt scheiße und stressig sind und
2. Nicht gut für meinen Schlaf, ich bin jeden Tag total übermüdet da ich durch diesen Mist ja immens viel an Zeit verlier in der ich mich erholen und nicht noch mehr stressen sollte.
3.einfach unschön nachts unfreiwillig irgendwelche komischen Szenarien, vor denen ich Angst hab, zu träumen.
Jetzt bin ich an dem Punkt wo ich nicht wirklich schlafen will weil ich weiß dass wieder sowas kommen wird. Ich habe aber nicht wie als Kind angst davor schlafen zu gehen aber es ist diese Ahnung von es wird unangenehm. Da ist es entspannender nicht zu schlafen... Aber schlafen muss ich ja trotzdem.
Weiß jemand was ich dagegen tun kann ?
Probiert habe ich schon:
- meditieren
- abends nichts essen
- entspannende Musik
- ätherische Öle
- Heizung an/aus
- Fenster auf/zu
- mit/ohne Decke
Hat aber nichts gebracht.
Danke für Antworten einen schönen Abend noch!