Was machst du den dan den ganzen tag jandy schauen wenn ja dann las es fang am besten direkt nach der Schule oder nach dem essen mit dem schulzeug an mach deine Hausaufgaben oder so und wenn du nicht mehr kannst dann mach eben eine 10 minütige pause in der du rausgehtst und frische luft oder so schnapst auf keien fall von handy oder pc ablenken lassen sonst wird die pause immer länger und du findest keinemotivation wenn mit den hausaufgaben fertig bist mach15 minuten pause und fang zum lernen an wichtig ist nur las dich nicht ablenken wenn du arbeitest haben elektronische gräte nichts am Arbeitsplatz verloren du brauchst unbedingt mehr Struktur in deinem altag beim lernen ist einklarer kopf wichtig und wenn du alles erledigt hast dan hast du freizeit du kannst dan tun und lassen was du willst