Die Person sollte (möglichst dicht) neben dir stehen. Eine Hand an deinem Rücken um dir Höhe zu geben und eine Hand an der Rückseite deines Oberschenkels um dich bei der Rotation zu unterstützen.
Ihr solltet darauf Achten dass die hilfeleistende Person genug Kraft hat um dich zu halten, kleinere Geschwister sind also eher ungeeignet. Auch kann es für erste Versuche hilfreich sein von zwei Personen unterstützt zu werden, die sich von beiden Seiten halten.

Die sicherste Methode ist nach wie vor einen Salto im Turnverein zu lernen, unter der Anleitung von Trainern die wissen wie man so etwas am Besten angeht.
Viel Erfolg beim lernen :)

...zur Antwort

Angang: (kannst mal ausprobieren was Dir davon liegt): aufhocken, überspreizen oder auflaufen

-schön aufstehen (z.B aus dem Reitersitz Beine nach hinten schwingen, sodass du in der Hocke auf dem Balken sitzt

-gerade hinstellen, Arme zur Seite und auf Zehenspitzen ein paar Schritte gehen (bis zum Ende vom Balken)

-auf Zehenspitzen eine halbe Drehung auf zwei Füßen

-Sprungverbindung, z.B Strecksprung Bocksprung

-Vorspreizen rechts und links, dabei vorwärts gehen bis zum anderen Ende vom Balken

-halbe Drehung auf einem Bein

-ein paar Posen, z. B. elegante Bewegungen mit den Armen

-eventuell Handstand wenn du dich traust

-Strecksprung mit Fußwechsel in der Luft

-Abgang, wenn du dich traust Radwende, sonst Anlauf Grätschsprung oder Hocksprung

Wenn du weitere Ideen brauchst oder Fragen hast melde dich einfach, ich hoffe ich könnte etwas weiterhelfen :)

...zur Antwort

Kommt ganz drauf an was du so kannst. Wenn du von Natur aus gelenkig bist, Ehrgeiz hast und schon ein bisschen was kanndt müsste das klappen :) einfach mal ein Schnuppertraining machen 😊

...zur Antwort

Einfach mal diese Namen bei Google eingeben: TemaTurn, Turnanzüge Lessel, The Zone Gym, evtl. die günstigen bei Christian Moreau, Chamäleonstyle, Shop4gym. Mehr fallen mir gerade auch nicht ein, viel Spaß beim Turnen ^^ LG Turnmäuschen 😊

...zur Antwort

Also erstmal solltest du es nicht übertreiben. Lieber etwas Langsamer angehen wenn du regelmäßiges dehnen nicht gewöhnt bist. Es kann auch an deinen Knochen liegen, einige Menschen haben einen Knochen in der Schulter der es ihnen nicht möglich macht den Arm weiter als bis zu m Kopf nach hinten zu biegen :) auf jeden Fall solltest du eine relativ enge Brücke können und dein Arm-Rumpf-Winkel sollte relativ gut gedehnt sein. Immer regelmäßig die Brücke üben und für den Bogengang kann ein Spagat hilfreich sein. Ist nicht erforderlich, sieht aber schöner aus :) für die Rückendehnübungen : Brücke, vorsichtig Bruststand, Unterarmbrücke . So dehne ich immer :)

...zur Antwort

Picsart :)

...zur Antwort

Neue Batterien? Wenn nicht, guck mal ob du noch Garantie hast, kannste einschicken weiß nur gerade nicht wo :)

...zur Antwort

Ich hab meine um 11 Uhr bekommen und bin nicht mehr zum Unterricht gegangen. Schmerzen hatte ich wenig bis gar nicht. Dagegen hilft kalte Sachen zu essen oder zu trinken, gegen scheuernde Stellen lass dir Wachs geben. Wenn es zu schlimm werden sollte kannst du eine Schmerztablette nehmen. Erstmal würde ich dir Suppe, weiches Brot, Babygläschen und Joghurt oder ähnliches Empfehlen, natürlich kannst du auch normales Essen pürrieren (Tipps meiner Freundin, ich selbst hatte ja wie gesagt fast keine Schmerzen😉). Sprechen geht supi, ist halt etwas ungewohnt so viel Metall im Mund zu haben. Zum Putzen würde ich dir ne Elektrische Zahnbürste empfehlen, im Internet gibt's da so spezialaufsätze, braucht man aber nicht unbedingt. Dann brauchst du so Zwischenraumbürstchen, gibt's bei DM oder Rossmann. Bei weiteren Fragen einfach Fragen, LG Turnmäuschen 😊

...zur Antwort

Ja klar wieso nicht? Einige in meiner Mannschaft sind auch nicht gerade die schlankesten und trotzdem total gut. Muss ja nicht dierekt Leistungsturnen sein und wegen den Muskeln mach dir mal keine Sorgen die bekommst du noch ;-). Viel Spaß beim turnen, LG Turnmaeuschen 

...zur Antwort

Vielleicht solltest du deinen Arm-Rumpf-Winkel und deine Schultern besser Dehnen, vielleicht liegt es daran :D LG Turnmäuschen 😊

...zur Antwort

Ich würde erstmal nur normale Sachen anziehen. Bei uns ist es nämlich so das wir einen vom Verein gestellt bekommen, somit brauchen wir keinen Eigenen. Viel Spaß beim Turnen, LG Turnmäuschen 😊

...zur Antwort

Ich hab das selbe Problem nur puste ich meine Wangen auf wie ein Frosch 😂🝸. Versuch bewusst zu grinsen oder bitte eine Freundin dich darauf aufmerksam zu machen mir hilft das immer :). Bist aber bestimmt nicht die einzige die immer eine Grimasse schneidet, das ist zumindest in meiner Gruppe ziemlich normal 😊

...zur Antwort

Ähm, ist doch recht unwahrscheinlich dass du jedes mal irgendeine Verletzung hattest oder nicht? Herzlichen Glückwunsch zu deiner Periode :)

...zur Antwort

Genau kauf dir Bandagen oder Stützen. Außerdem kannst du Voltaren oder so etwas auf die schmerzenden Stellen tun :)

...zur Antwort