Hallo zusammen,

Ich habe bald einen Wettkampf auf 100m und wollte fragen was ich am besten essen sollte und wie viel. Der Wettkampf ist ca um 11 und ich frühstücke also zuvor nur. Kurz davor esse ich meist noch eine Banane. Doch nun ist meine Frage wie viel Kohlenhydrate ich zu mir nehmen muss und auf was ich alles sonst noch achten muss am morgen um optimale Leistung zu erreichen.( Ich wiege 70kg und bin 1,79)

Danke im Vorraus

Ich möchte ein rückwärtssalto lernen aber traue mich nicht. Deshalb möchte das mir jemand auf einem runden Gartentrampolin Hilfestellung gibt aber ich weiß nicht wie das geht...

Ich habe auf meinem Trampolin ganz viele Spinnen gefunden und auch in dem Sicherheitsnetz befinden sich viele Spinnennetze. Gestern erst habe ich wieder einen Klumpen hunderter Spinnenbabys mit einem Tuch entfernt. Meine Frage ist wie kann ich diese Spinnen loswerden und auch langfristig fernhalten von meinem Trampolin?