Du kannst anfangen deine Ernährungsart zu ändern. Damit mein ich nicht unbedingt weniger essen, sondern anders essen.
Um richtig zu wissen was damit gemeint ist wäre es besser zu einem Ernährungsberater zu gehen. Er wird dir dann alles ganz genau erklären und dir auch Ernährungsweisen raten.
Aber auch wenn die Ernährungsweise den Grundbaustein zum abnehmen bildet musst du auch anfangen die überflüssig gespeicherte Energie zu verbrennen ( bekannt als die Speckröllchen ^^ ).
Das heißt eben das du anfangen musst deinen Körper Physischen Belastungen auszuhändigen. Dazu reicht es drei mal in der Woche 20-30 Minuten Übungen zu machen die an den gewünschten Stellen wirken sollen.
Du kannst aber auch einfach Fahrrad fahren gehen und / oder schwimmen gehen.
Aber du solltest dir den folgenden Satz bis zu deinem Lebensende merken.
"Es gibt nichts im Leben umsonst. Nicht einmal das leben.... denn das kostet das Leben."
Hoffe das hat geholfen ;D
Viel glück noch.