Klingt jetzt etwas komisch,aber versuch mal zu meditieren. Mir ergeht es öfters so wie dir. Ich denke für einen Moment immer nach,wenn ich angange zu reden und so weiter. Ich denke mir in solchen Fällen (bevor ich was sage) ,dass es nicht nett ist. Ich denke einfach vorher nach,was ich sage. Ich weiß es klingt komisch, aber nach einiger Zeit gewöhnst du es dir ab. So war es zumindest bei mir:)Wie gesagt,Meditation und Yoga sind auch gute Wege.