Ich selber hatte viele Jahre lang eine starke Sozialphobie + Depressionen, bin Anfang 2020 in Therapie gegangen, habe mich selbst geheilt und habe Mitte 2021 die Therapie beendet.

Heute habe ich selten noch ein paar Dinge die mich wieder triggern und/oder wieder in alte Verhaltensmuster fallen lassen aber es geht mir deutlich besser als vor ein paar Jahren.

Bevor du nun also zum Alkohol zurückgreifst der möglicherweise zu einer Sucht führen könnte und dir damit gleich die nächsten Probleme beschert, würde ich dir einfach sehr ans Herz legen erstmal mit deinen engsten Menschen darüber zu reden und evt eine Therapie in Erwägung zu ziehen.

Wenn du eine Therapie machen möchtest, dich aber nicht traust dort z. B anzurufen dann bitte entweder jemanden von deinen engsten Menschen um Hilfe oder schreib einfach eine Email.

Und nimm dir auch gerne jemanden zum ersten Treffen mit.

Lerne den Therapeuten kennen und schau ob er oder sie zu dir passt und ob du dich dem Menschen öffnen kannst usw...

Bei mir hat meine Mama für mich dort angerufen und einen kennenlern Termin vereinbart.

Wir sind dann zusammen dort hin und ich habe erstmal alles erzählt was in mir vorgeht usw...

Dann habe ich entschieden ob ich dort bleiben möchte und da ich mich dort gottseidank gleich sofort wohl gefühlt habe hatte ich dann innerhalb von 2 Wochen direkt meinen ersten richtigen Beratungstermin.

Ich hoffe ich konnte dir mit meiner Antwort etwas weiterhelfen.

Falls du noch Fragen hast dann antworte gerne einfach ^^

Mach dir keine Sorgen, alles wird gut :)