Habe es versucht mit Kalorien zählen, ging total nach hinten los. Habe zugenommen, weil ich ständig Heißhunger Anfälle hatte.
Hab kein Sättigungsgefühl mehr seitdem.

Wie kann ich ohne Kalorien zählen mein Gewicht halten/ein kleines bisschen abnehmen?

Natürlich gesund ernähren, das ist klar.
Mache am Tag 30 Minuten Crosstrainer. Leider habe ich nicht viel mehr Bewegung da ich im Büro arbeite.