Hallo,
Am besten machst du dir einen Essensplan mit festen Essenszeiten und nicht jeden tag irgendwas dazwischen sondern z.B alle 2 Tage gönnst du dir einen Schokoriegel. Bei Hausarbeit nimmt man auch ab wenn man z.B. 2 stunden alles oordentlich putzt, was auch hilf ist joggen gehen und viel Fahrrad fahren, zum Abendessen kein Brot sondern etwas leichtes wie Salat oder Gemüse oder beides gemischt. Ausserdem braucht man Schlaf.
Viel Erfolg und nicht aufgeben wenn es schwierig wird