Hallo,

Am besten machst du dir einen Essensplan mit festen Essenszeiten und nicht jeden tag irgendwas dazwischen sondern z.B alle 2 Tage gönnst du dir einen Schokoriegel. Bei Hausarbeit nimmt man auch ab wenn man z.B. 2 stunden alles oordentlich  putzt, was auch hilf ist joggen gehen und viel Fahrrad fahren, zum Abendessen kein Brot sondern etwas leichtes wie Salat oder Gemüse oder beides gemischt. Ausserdem braucht man Schlaf.

Viel Erfolg und nicht aufgeben wenn es schwierig wird

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Das hindere Bein aufm Board drückst du runter das das Ende des Boards auf den boden komm und den anderen Fuss ziehst du nach vorne das so ruckartig,dass du in die Luft springst mit dem Board

Viel Erfolg

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Am besten tut Man bei solchen taschen schlüssel oder so ins mittelfach also wertgegenstände weil beim mittelfach gibt es auf dem bild einen Reißverschluss. In die offenen fächer kannst du ja stifte,bürste oder halt keine wertgegenstände legen

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Wenn es an den Armöffnungen weiter ist dann aufjedenfall ein Bandeau das sieht immer gut dazu aus.

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Naja auch wenn du meinst nicht kaufe aber die pickel bleiben länger also hol dir mal einen abdeckstift des ist kein make up sondern nur geziehlt auf die pickel machen es gibt welche mit tee baum öl die helfen gleichzeitig und jetzt am wochenende mach ne schüssel mit kamillentee und halt dein kopf drüber über den dampf davon schwellen die pickel ab

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Wende dich vorher schon an ebay bevor er es tut

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Nein stark auf keinen Fall denn schließlich isst du ja nicht jeden tag nehm ich mal an ne Packung kekse also keine sorge mal ist es auch ok sich was zu "gönnen":)

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Hay also was du auf keinen fall machen solltest amfangen gar nix zu essen dann hast du nämlich in spätestens 2 wochen einen riesen jojo effekt umd nimmst zu. Mach dir am besten einen tagesplan mit essen und halte dich an die goldene regel morfens wie ein kaiser mittags wie ein könig und abends wie ein bettler das heisst morgens ganz viel weil du alles wieder verbrauchst mittags ein bisschen und abends wenig ein apfel oder so weil abends gehen die kalorien direkt aif die Hüften weil du sie nicht mehr abtrainieren kanns deshalsb dann nur kalorien arm essen und wenn es mal nachmottags ein snack zwischendirch sein sollte nur ein kleiner schokoriegenschokoriegel keine ganze tafel.

Wünsche dir viel erfolg LG Trumpstar 

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Guck am besten mal die bewertungen und kritiken von anderen Besuchern an und dann  geh auf die direkte internetseite des hotels und informiere dich über preise und aussehen wenn du angst hast das alles voll ist ruf am besten noch mal im hotel direkt an und frage nach ob das jetzt alles so weot klar geht falls du die buchung übers internet machst

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Guck Sophia Thiel die macht mit ihrem coach echt gute videos auch über ernährung und deren trainingsplan

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Was für den anfang vllt am einfachsten ist schreib mal welche z.B. auf fb an und triff dich mit ihnen mal in echt dann redest du und übst dadurch automatisch mit ihnen zu reden und wirst iwann immer lockerer und dann ist es bald kein problem mehr für dich auch andere zu fragen und das in echt ob sie sich mit dir treffen wollen dadurch wirst du selbstbewusster wenn du erst mal welche die du schon vom schreibwn her kennst um eine verabredung bittest

viel Glück LG Trumpstar 

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