Ganz einfach wenn du bemerkst es geht bei dir nicht mehr gut voran wenn du jede Muskelgruppe 2x die Woche trainierst dann bist du entweder schon in dem bereich wo du zu den fortgeschrittenen gehörst ( Kann leider keine Ferndiagnosen machen) Hast du schon viel Muskelmasse? Wie Groß? Wie Schwer? denn dann könntest du schon so trainieren, unter einer Bedingung du trainierst sehr sehr Hart. Ansonsten wenn du sagst das du eig noch ein bisschen mehr Masse vertragen könntest denn du bist immer noch im Anfängerbereich dann solltest du das lassen und solltest besser 2x mal die Woche jeden Muskel trainierne

Wie ist ungefähr dein Körpertyp? Ekto? Meso? Endo? Dein Essens plan kling in erster Linie gut auch wenn's nicht der vollständige ist aber benutz besser Vollkorn anstatt weiß den in dem Weißbrot fehlen die Mikronährstoffe die es ermöglichen die Makronährstoffe zu verarbeiten Kohlenhydrate/ Eiweiß/ Fett. Worauf du achten musst beim Training ist das du auch jeden Muskel trainierst z.B Die Schulterköpfe alle 3 und das du den Rücken gut abdeckst. Wenn du willst könnte ich dir ein uten Plan der für dich angepasst ist aufstellen kostenlos, ich habe schon vielen in deinem alter geholfen mehr masse zu zulegen und stärker zu werden. Mfg ... :)

Nein das hatte ich auch! Leider ist das nur Geldmacherei, nicht alles glauben was im Inet abgeht. Die die zum Schluss kohle machen sind die Publisher selbst durch die ganzen Werbe einnahmen, und man selbst im schlimmsten Falle noch zusätzlich zahlen muss. Habe gelernt das man im Internet von "Fremden" nichts geschenkt bekommt.

Gehe in "Whats App" auf Einstellungen, dann auf "Chat-Einstellungen" und dann kannst du einen Chat Backup machen ;) per iCloud

Die Sache ist ganz simpel, du kannst so hart und viel trainieren wie du willst, aber unter einer Bedingung! und zwar so das du deine Wirbelsäule nicht! unter hohen Belastungen setzt.

PC:1 Prozessor: Intel® Xeon E3-1230v3 Quad Core CPU (LGA1150)4C/8T / Taktfrequenz: 3,30 GHz (Turbo 3,7 GHz) / L2-Cache: 256KB x2 / L3-Cache: 8MB / 80W Motherboard: Gigabyte GA-H81M-D2V ?ATX Anschlüsse Vorderseite: Audio, Mic., 1x USB 2.0, 1x USB 3.0 Anschlüsse Rückseite: 4x USB 3.0, 2x USB 2.0, 1x PS/2, 1x VGA, 1x DVI, 1x seriell, 1x LAN, 3x Audio Arbeitsspeicher: 8192 MB 1600 MHz DDR3 RAM Festplatte: 1000 GB SATA-3 (7200U/min., 64 MB Cache) Card Reader: ohne Laufwerke: DVD-Brenner Grafik: Nvidia GeForce GTX760 Overclocked Grafik, 2 GB GDDR5 (2x DVI, Display Port, HDMI,) PCI-Express 3.0, , unterstützt Nvidia GPU-Boost, Nvidia Adaptive Vertical-Sync, Nvidia 3D-Vision Ready, Nvidia Surround, Nvidia SLI®-Technology, Nvidia Physix® Technology< Audio: High Definition Audio / 7.1 support Netzwerk / LAN: 10/100/1000 MBit/s LAN on Board Gehäuse: Minitower Hyrican 5TS8B-U23 (Maße HxBxT 420mm x 205mm x 365mm) Netzteil: 600 Watt Betriebssystem: Windows 7 Home Premium (64 Bit), Microsoft Office Testversion, Norton Internet Security (Testversion), Cyberlink Power DVD OEM Zubehör: Maus (USB), Tastatur (USB), Handbuch, Netzkabel Service: 24 Monate Gewährleistung inkl. 24 Monate kostenlosem Pick-Up und Return Service

PC:2

Prozessor:Intel® Core™ i5-4440 Quad-Core der 4. Generation (Haswell) 4C/4T / Taktfrequenz: 3,1 GHz (Turbo 3,3 GHz) / L3-Cache: 6MB / 84W Motherboard: Gigabyte GA-H81M-D2V mATX Anschlüsse Vorderseite: Audio, Mic., 2x USB 3.0 Anschlüsse Rückseite: 4x USB 3.0, 2x USB 2.0, 1x PS/2, 1x VGA, 1x DVI, 1x seriell, 1x LAN, 3x Audio Arbeitsspeicher: 8192 MB 1600 MHz DDR3 RAM Festplatte: 1TB SATA-3 (7200U/min., 64MB Cache) Card Reader: Media Card Reader Laufwerke: DVD-Brenner Grafik: Nvidia GeForce GTX 750Ti, Overclocked, 2 GB GDDR5 Grafik (2x DVI, 2x HDMI) PCI-Express 3.0, unterstützt Nvidia GPU-Boost, Nvidia Adaptive Vertical-Sync, Nvidia 3D-Vision Ready, Nvidia Surround, Nvidia SLI®-Technology, Nvidia Physix® Technology Audio: High Definition Audio / 7.1 support Netzwerk / LAN / WLAN: 10/100/1000 MBit/s LAN on Board / 802.11bgn WLAN bis zu 300MBit/s Gehäuse: Gamingtower Gigabyte Alpha (Maße HxBxT 522x205x500mm) Netzteil: 500 Watt Betriebssystem: Windows 8.1 (64 Bit), Microsoft Office Testversion, Norton Internet Security (Testversion), Cyberlink Power DVD OEM Zubehör: Gigabyte Gaming-Maus M6800 (Schwarz, USB), Gigabyte Gaming-Tastatur Force K3 (Schwarz, USB), Handbuch, Netzkabel Service: 24 Monate Gewährleistung inkl. 24 Monate kostenlosem Pick-Up und Return Service.

Google mal Aternos dann bekommst du kostenlose Minecraft Server ;)

Telepoint 19.00€

In erster Linie kann dir das nur er sagen! Aber durch einige Hinweise kann man erkennen das er eig. Keine genommen hat wie z.B Straffe Muskeln nicht wie bei Batista der Stoffte ja meiner Meinung ja das erkennt man an vielen typischen Hinweise