samed1453
28.06.2017, 18:18
Hilfe? Stark untergewichtig? Genaueres steht unten?

Hey Leute, ich brauch eure Hilfe.

Ich bin m16, 1,80m groß und wiege gerade einmal 51kg. Sehe auch sehr dünn aus. Kann mir jemand helfen wie ich in den nächsten Wochen wenigstens die 60kg erreichen würde? Ich war schon beim Arzt aber er meinte ich wäre gesund, aber das seh ich nicht ein, ich sage ihm das ich zunehmen will, er will es einfach nicht akzeptieren und meint alles wäre oke. Klar ich esse leider nicht so viel, aber ich weiß eben nicht was ich genau essen sollte um zu zunehmen. Wenn es hier Menschen gibt die das gleiche hatten und sie jetzt nicht mehr untergewichtig sind, könnt ihr mir sagen wie ihr es gemacht habt? Ich würde jeden Tipp von euch ausnutzen, aber bitte kommt mir nicht mit viel Essen ran, da mir das einfach als Antwort nicht weiterhilft.

Habe auch keine Krankheit oder sonstiges...

Danke schonmal :/

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Antwort
von Trimanox
28.06.2017, 18:24

Ich habe das selbe Problem zwar nich ganz so stark aber ähnlich. Ich bin 17 1,92m groß und wiege 70 kg. Als erstes... du wirst mit den Jahren sowieso immer mehr zu nehmen. Ich weiß selbst nich woran es liegt aber so ist es bei mir. Mein zweiter Tipp: Ess Erdnussbutter auf deinem Brot, oder wenns dir nicht Schmeckt dann misch die Erdnussbutter in nen Smoothiemaker oder Mixer.

Mein Smoothierezept.:

-Ein GROßEN Esslöffel Erdnussbutter

-Eine halbe Banane

-2 Teelöffel Honig

-150ml Milch

Der schmeckt zwar nicht ganz so gut aber hat so 800-1000 kcal

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