Hallo Leute!

Ich habe mich sehr gewundert, als ich bin heute auf die Wage gestellt habe. Bin männlich und 18 Jahre alt. Bin schon immer dicker (seit 2013 wiege ich ca. 97 kg auf 1,80 m). Bin relativ kräftig, deshalb sehe ich nicht gleich fett aus, sprich vorne schaut kein Bauch raus, wenn ich stehe.

Naja egal, Tatsache ist, dass ich seit 4 Jahren durchgehend 97 kg wiege. Könnte weniger sein, aber ich habe nie mehr zugenommen. Jetzt aber plötzlich innerhalb der Ferien bin ich bei 102 kg angekommen! Über die 100 kg wollte ich nie kommen!

Aber als ich mich vor weniger als 2 Wochen zuletzt wog, waren es noch 97 kg, wie immer. Weshalb habe ich so stark zugenommen?! Ich habe wortwörtlich nichts anderes gemacht, als die letzten Jahre auch, null Veränderung.

Dann muss ich jetzt wohl n bisschen Sport machen, um da wieder runter zu kommen. Aber trotzdem wundert mich diese Zunahme sehr!

PS: Wenn wir schon dabei sind, wisst ihr mit welchem Sport, den man mal eben machen kann (wie Joggen), man am meisten Kalorien verbrennt? Werde außerdem weniger essen und auch kein Fastfood mehr zu mir nehmen.

Danke für eure Antworten im Voraus!

Hey Leute, ich bin 16 jahre, dünn und muskulös gebaut und wollte mal von euch wissen ob man nach dem Krafttraining welches bei mir sehr intensiv ist die bcaas einnehmen sollte oder doch lieber dann einen postworkout shake ? Zurzeit nehme ich Standard mäßig vor und nachdem Training ein protein shake mit Magerquark, esn designer Pulver, Milch und Bananen. Es ist ganz gut aber ich möchte etwas anderes ausprobieren. Kann mir jemand da weiterhelfen bitte. Lg

Hallo ich bin zu breit und ich muss sport machen wie soll ich das machen

Hallo ich bin zu breit und ich muss sport machen wie soll ich das machen

Hallo zusammen mein Training sieht so aus ich stelle mir einen Timer der 10 mal 35 Sekunden läuft und in der Zeit mache ich 3 verschiedene Übungen also ich mache Situps dann Plank und dann Plank mit Bein anziehen und das wieder hole ich halt die ganze zeit ohne pause es ist sehr anstrengend und ich versuche den Timer immer wenn es geht zu verlängern bis ich irgendwann dann bei paar Minuten bin das Training mache ich täglich mittags und abends ist das Training effektiv ? Danke im Vorraus

HELFT BITTE

Hallo zusammen ich habe mal eine frage also ich habe mir vorgenommen täglich außer samstags und sonntags ein kleine workout mit 13sätzen je 30 sekunden zu machen mittags und abends und meine frage ist ich habe gehört dass es sinnlos ist jeden tag zu trainiern und einen tag dazwischen pause zu machen ist das auch bein einem kleinen workout so oder bringt das dann auch nichts ? danke im Vorraus

Hallo zusammen mein Training sieht so aus ich stelle mir einen Timer der 10 mal 35 Sekunden läuft und in der Zeit mache ich 3 verschiedene Übungen also ich mache Situps dann Plank und dann Plank mit Bein anziehen und das wieder hole ich halt die ganze zeit ohne pause es ist sehr anstrengend und ich versuche den Timer immer wenn es geht zu verlängern bis ich irgendwann dann bei paar Minuten bin das Training mache ich täglich mittags und abends ist das Training effektiv ? Danke im Vorraus

Ich hab davor anders trainiert, aber will es jetzt mal ändern. Das wäre der neue Plan und wäre es sinnvoll so weiter zu machen(nach ner Zeit werde uch es dann natürlich steigern)?

-3 Sätze mit 15-20 Wiederholungen(Liegestütze)

-3 Sätze mit 15-20 Wiederholungen(Sit-Ups)

-3 Sätze mit 15-20 Wiederholungen(Kniebeugen)

Hallo zusammen,

Ich kann seit ca. 2 Monaten gewissermaßen mehrere Muscle Ups ! Ich sage gewissermaßen, da meine Technik nicht stimmt ! Sobald ich mich explosiv nach oben ziehe, ist mein rechter Ellbogen schneller oben als der linke !! Normalerweise müsste es ja gleichzeitig sein ! Kann mir evt jemand sagen Wie ich das beheben kann ?