Muskelaufbau ohne Kohlenhydrate finde ich auch nicht so toll. Kohlenhydrate sind für deine Energie wichtig. Am Beste n Vollkornprodukte ( Langkettige Kohlenhydrate) und Kurzen wie Weissmehl Nudeln und Reis kannst du gerne Weglassen. Besser Vollkornnudeln oder Vollkornreis. Aber nie komplett weglassen.

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Am Besten wen Fragen der sich mit der Materie auskennt. Ich schlage entweder Online Foren vor ( dort dein Bild posten und Fragen) oder zb. Bei einem Webshop wie www.boesner.com/shop/pinsel/pinsel/aquarell oder anderen mit Themen wie Aquarell oder Kunst und Farben informieren. Meistens steht da schon viel Info da oder im Impressum den Shop anrufen und sich erkundigen. Gibt viele Möglichkeiten ;)

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