Also ich hab eine Frage, klingt vlt. etwas dumm aber im Sportunterricht ( Gymnasium) haben wir letztens sprinten getan und 3km laufen (und so etwas ähnliches machen wir oft ) am nächsten Tag hatte ich einen Muskelkater und dass habe ich oft also wollte ich fragen ob man dagegen etwas mache kann ( auch mit Blick auf die Zukunft ( Grundwehrdienst) )

Ich bin m12 und ca. 150 und wiege 35 kg

danke schon mal im Voraus