Bin 15 und habe vor kurzem einen Vertrag im Fitnessstudio abgeschlossen.Ich trainiere mit so viel Gewicht dass ich nur ca 10 Wiederholungen schaff schadet das dem Wachstum?

Wie kann ich mit einem relativ unerfahren und schüchtern ein Mädchen zusammen kommen? Ich hab jetzt schon länger auf ein Mädchen aus meiner Klasse ein Auge geworfen. Ich tanze auch seit einiger Zeit mit ihr weiß aber nicht wie ich ihr zeigen kann dass ich interessiert bin ohne zu aufdringlich zu wirken?😢

Moin Moin schönen Abend wünsche ich euch!

Meiner Gesundheit zu Liebe möchte ich mit Sport anfangen,also normale Übungen die man Zuhause macht .

Zur Info ich bin12 Jahre alt bin ca1.55cm groß und wiege 51kg-53kg

Jetzt weiß ich aber zu null Prozent welche Übungen ich machen soll.

Da kommt IHR ins Spiel. Kennt sich jemand gut aus,wenn ja könnt ihr mir Übungen geben.Und wie viele ich von diesen jeweils machen muss reinschreiben.

mein bestgewicht war 1rep 60kg beim Bankdrücken mit 85kg Körpergewichtauf 1,81m, maximal 27% kfa und nach ca. 1 Monat Training. Ich verstehe aber nicht, dass viele Anfänger die um die 60-70 kg wiegen 60kg Teilweise mehrmals drücken.
Habe ich eine sehr schwache Brust, denn im Vergleich habe ich mal mit 20kg pro Seite Kh-Schulterdrücken 3 reps gemacht. Könnte es vllt. auch an meinem starken Hohlkreuz liegen, dass ich die Kraft nicht richtig aus dem Boden übertragen kann?