Beim Bankdrücke ein Hohlkreuz zu machen ist nicht schädlich!!! Beim Bankdrücken auf der Flachbank dient das Hohlkreuz in Kombination mit den Füßen knapp hinter den Knien auf dem Boden der Stabilität des gesamten Körpers. Da hier keine Belastung auf die Wirbelsäule wirkt, sondern das Gewicht über die zusammengedrückten Schulterblätter auf die Bank abgeleitet wird, kann das Hohlkreuz ohne Bedenken gemacht werden.