Resul06
08.01.2019, 15:10
Was ist das richtige beim Abnehmen?

Ernährungsumstellung ist mir klar. Viel Proteine, gesunde Fette, wenig bis garkein Zucker, keine Fertigsachen, keine Fertigsaucen, frisches Obst und Gemüse täglich.

Aber wie siehts beim Sport aus?

Lieber Cardio oder Krafttraining? - oder ein Mix? Was sollte ich beachten und welche Übungen sind am besten.

Bitte um Hilfe!

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Hilfreichste Antwort
von Tomati
08.01.2019, 15:12

Ein Mix aus beidem. Vergiss ausreichende Regenrationstage nicht, grad am anfang sehr wichtig.

am wichtigsten ist jedoch das du tägl einen kaloriendefizit von ca. 500kalorien hast

Muskeln verbrauchen auch im Ruhezustand mehr Energie.

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