MrSchuller
17.07.2016, 15:23
Wie soll ich trainieren für Muskelaufbau?

Ich bin 16 Jahre alt, 1,70m groß und 57 kg schwer. Also sehr dünn.

Wie kann ich am besten zunehmen und Muskeln aufbauen?

Bin schon am überlegen, Tabletten zu nehmen.

Ich esse wirklich sehr viel.

MfG.

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Antwort
von TomSteincamp
25.07.2016, 01:53

Diggah esse viel Kohlen Hydrate oder Kauf dir einen weight Gainer ist quasi ein kcal Shake + Eiweiß und trink einfach 1 Liter mich pro Tag sind auch nochmal 600 kcal
+30 g Eiweiß lass die Finger von der Bole ich hoffe du bist dir die Nebenwirkungen bewusst wie Herzklappenfehler bis zum krebs Nieren versagen usw

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iamJustAhuman
22.07.2016, 17:15
Rechter Arm dicker als Linker?

Hallo,

Mir ist in letzter Zeit aufgefallen das mein Rechter Arm ein bisschen wirklich ein kleines bisschen dicker als mein Linker arm ist. Woran liegt das?

Ich mache beim Training auf beiden armen gleich viel aber trotzdem scheint mein Rechter Arm dicker zu sein,wieso?

Gruß

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Antwort
von TomSteincamp
25.07.2016, 01:49

Wenn du Rechtshänder bist liegt es daran ...weil man halt alles damit macht unbewusst oder halt wie wichsen und schreiben 😂😂😩😩😩🖋✒️📝✏️

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SuperSuccer
23.07.2016, 23:06
Zunehmen mit 14 schnell?

Hallo.

Also ich (m14) betreibe 2x die Woche Kickboxen und ca. 3 Stunden pro Woche Krafttraining.

Ich bin 168 cm groß und wiege 55 kg.

Ich würde gerne schnell gesund zunehmen und Masse aufbauen. Aber es soll sehr schnell gehen.

Könnt ihr mir sagen, wie oft ich welche Lebensmitteln esse soll und was ich tun kann um mein Ziel schnell zu erreichen.

Danke!

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Antwort
von TomSteincamp
25.07.2016, 01:37

Moin ersmal :D ich bin auch 14 176 cm groß und 82,5 kg schwer vor noch einen halben bis 1 Jahr wog ich 68 kg ...mein Tipp an dich esse einfach alles was rein passt viel kcal +1 Packung Milch am Tag ,1packung Milch hast du 30 g Eiweiß und ca 600 kcal

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