Es ist schwierig, genau zu sagen, wie viele Kalorien Du bei einem 20-minütigen Cardio-Workout verbrennen wirst, da der Kalorienverbrauch von vielen Faktoren abhängt, wie z.B. Deinem Gewicht, Deiner Fitnesslevel und der Intensität des Workouts.

Im Durchschnitt verbrennt eine Person bei einem 20-minütigen Cardio-Workout mit mäßiger Intensität etwa 75-150 Kalorien. Wenn Du ein höheres Gewicht hast oder das Workout mit höherer Intensität durchführst, kannst Du auch mehr Kalorien verbrennen. Um den genauen Kalorienverbrauch bei einem Cardio-Workout zu bestimmen, kannst Du auch eine Herzfrequenz- oder Kalorienzähler-Uhr verwenden.