Kommt drauf für was man sich rächen möchte außerdem sollte man immer an die Konsequenzen die dadurch auftreten können denken

Ja kann man mach ich selbst auch ✌

Also,erstmal mach dir keine Sorgen ich glaube das geht von allein vorüber mit etwas ,,training" lenk dich einfach ab lies ein Buch oder guck Fernsehen etc. Irgendetwas was dir noch Spaß macht. Versuche das 21 Tage zuhalten und dein Problem wird sich von selbst lösen weil sich das Gehirn darauf einstellt nach 21 Tagen wird es zur Gewohnheit also viel Glück

🙃✌